Știm cu toții că este bine să evităm torturi, pizza, burgeri, prăjituri și ce nu dacă vrem să tăiem aport caloric. Cu toate acestea, iată câteva produse insidioase care sunt pline de calorii, iar noi nu bănuim.
Sunt diferite Mese, cu care putem calcula câte calorii are nevoie corpul nostru în funcție de vârstă, sex, greutate, înălțime, activitate fizică etc. Dar, în medie, dacă vrem să păstrăm greutate nu ar trebui să consumi mai mult de două mii de calorii pe zi. Dacă vrem să slăbim, lucrurile se schimbă. Putem reduce numărul de calorii, cu toate acestea, pe care le consumăm numai excludând unele dintre cele mai calorice alimente pe care le consumăm adesea, fără a fi chiar o parte importantă a prânzului nostru.
Cappuccino - o ceașcă standard de cappuccino conține peste 150 de calorii, iar cafeaua cu lapte sau ciocolată fierbinte ne poate aduce până la 400 de calorii. Pentru comparație, 100 de grame de plăcintă cu brânză și ou conțin aproximativ 300 de calorii.
Duner - Potrivit diferiților experți, un donator conține între 600 și 1000 de calorii. Acest prânz „mănâncă” aproape jumătate din caloriile pe care le poți mânca zilnic.
Spaghete cu sos - Pastele și spaghetele sunt alimente sănătoase și nu au la fel de multe calorii. Cu toate acestea, atunci când adăugăm sosul preparat, caloriile din ele ajung la 900. Ieșirea aici este să le consumăm cu sos de casă.
Chipsuri - în 100 de grame de chipsuri obișnuite cu sare există aproape 600 de calorii. Înainte de a cumpăra ceva de mestecat în fața televizorului, uitați-vă la câte grame este jetoanele pe care le-ați ales și decideți dacă merită.
Nuci - altceva mâncăm doar pentru plăcere, nu pentru sătietate. Dar 100 de grame de arahide prăjite, de exemplu, ne vor aduce peste 300 de calorii. Aceeași cantitate de alune este de peste 600 de calorii, la fel cum caloricul este migdalele prăjite.
Printre alte alimente bogate în calorii sunt clasate unt de arahide, sucuri de fructe, bauturi carbogazoase, ciocolata lichida, tot felul de gustari, cârnații, precum și brânza și brânză galbenă.
- Slăbiți pentru vară Alimente și băuturi de evitat
- Băuturi care ard grăsimea din burtă
- Cinci tipuri de alimente care conțin ulei de palmier la care ar trebui să evitați să mâncați
- Cinci alimente „periculoase” de evitat la locul de muncă - Curios
- Cinci alimente bogate în calorii care sunt de fapt sănătoase