Aveți grijă la produsele congelate

    30.05.2019 | 21:00 https://www.marica.bg/zdrave/otslabni-za-lqtoto-hrani-i-napitki-koito-da-izbqgvate Marica.bg Team Maritsa 689 vizualizări 0 comentarii

Vremea devine mai caldă și probabil mulți dintre voi visează la o vacanță pe plajă. Dar, înainte de a lua o vacanță și a începe să numeri zilele până la plecare, este bine să ai grijă de silueta ta, astfel încât să nu-ți fie rușine când te întinzi pe prosop în costum de baie.

băuturi

Mai și iunie sunt momentele în care este bine să începi să mănânci mai sănătos și un fel de sport care să strângă corpul. Sună ușor, dar după câteva zile, motivația unei persoane scade și se poate abate de la regimul său. Motivul este că nu are suficientă voință și mai ales că nu este suficient informat despre ceea ce este mai bine să mănânce și cum să se miște pentru a slăbi fără probleme și fără riscuri pentru sănătatea sa.

Biscuiti, biscuiti, chipsuri, cupcakes, cornuri. Toate acestea sunt alimente ambalate pe care le iubim și le consumăm des, mai ales atunci când nu avem timp. Dar conțin carbohidrați, care atunci când intră în organism sunt transformați în zaharuri simple care intră direct în sânge. De aceea insulina crește, dar glicemia rămâne scăzută și, în loc să ne simțim energici, ne simțim leneși. Așa că ne întindem mâna pe dulciurile dăunătoare din nou și din nou.

Iată câteva alimente și băuturi de evitat dacă faceți mișcare și doriți să slăbiți sau pur și simplu să vă curățați de toxine:

Produse cu conținut scăzut de grăsimi

Unii oameni cred că, dacă nu mănâncă alimente grase, mănâncă mai sănătos. Studiile arată însă că tind să mănânce cu aproximativ 30% mai multe alimente și riscul de a mânca în exces crește. Conform datelor, pentru alimentele cu mai puține grăsimi, producătorii folosesc mai mulți alți potențiatori de aromă - cum ar fi zahărul și E-urile dăunătoare. Și se îngrașă.

Produse congelate

Toată lumea are o zi a săptămânii când recurge la produse congelate. Pot fi preparate mult mai repede, dar pentru a rezista mai mult, sunt pline de sodiu și alți conservanți. Și au capacitatea de a reține apa în corp. O altă problemă este că sunt pline de calorii. Dacă vrei să ai un corp perfect, fugi de alimente congelate, în special de semifabricate.

Băuturi cu îndulcitori

Probabil că te-ai uitat în ferestrele sălii de sport, unde se vând băuturi de diferite culori. Acestea pot fi promovate ca dietetice, dar dacă citiți etichetele, veți descoperi că unele dintre ele conțin îndulcitori artificiali. Și nu te pot satisface. De asemenea, nu beți băuturi gazoase, ci doar vă umflă stomacul și vă fac să înghițiți mai multă gem.

Alimente cu carbohidrați

S-a demonstrat că reducerea carbohidraților din dietă ajută la pierderea în greutate și la scăderea insulinei din sânge. Orezul alb, precum și alte cereale precum meiul, porumbul, ovăzul, grâul, orzul conțin între 55 și 75% carbohidrați. În al doilea rând, dacă doriți un stil de viață mai sănătos, eliminați sau mâncați mai puține spaghete, biscuiți, pâine albă și de secară și alte paste similare.

S-ar putea să nu știți, dar unele legume conțin și mulți carbohidrați. Prin urmare, atunci când vi se recomandă să consumați mai multe dintre aceste produse, nu ar trebui să subliniați cartofii - în fiert există aproximativ 14%, iar în prăjit între 35 și 40%.

Alcool

Toată lumea spune că nu va primi nimic dintr-un pahar de vin alb seara. Prima dată observă măsura, dar apoi se relaxează. Nutriționiștii nu recomandă consumul de alcool în timpul unui regim de slăbire sau de strângere. Caloriile din aceste băuturi duc doar la o senzație mai puternică de foame și o mahmureală neplăcută a doua zi, care la rândul său este o condiție prealabilă pentru a mânca în exces cu cofetărie.