Ananas și frappe din semințe de in pentru un stomac plat

Supraponderal este o problemă din ce în ce mai frecventă atât la adulți, cât și la copii. Odată cu debutul primăverii și verii, acordăm o atenție tot mai mare acumulării excesive de grăsime.

Le putem elimina cu sport, alimentatie sanatoasa și mai multe băuturi utile, rețete pentru care puteți nota. Beți-le cel puțin 2 săptămâni și veți observa cum grăsime abdominală (și nu numai) încep să dispară.

Băutură proaspătă cu citrice și mentă

În 1/2 litru de apă adăugați un grapefruit, o portocală, o jumătate de castravete decojit și câteva frunze de mentă proaspete. Totul este măcinat foarte bine într-un blender și opțional servit cu gheață. Puteți consuma această băutură pe tot parcursul zilei.

Pepene verde proaspăt

Sucul de pepene verde nu numai că vă va hidrata, dar vă va alimenta și corpul cu licopen și arginină. Licopenul reduce riscul de cancer, iar arginina ajută la arderea grăsimilor și la creștere masa musculara pura.

Ananas și frappe din semințe de in

Adăugarea de fructe proaspete la un smoothie răcoritor poate ajuta la topirea grăsimii din burtă. Măcinați în prealabil câteva felii de ananas într-un blender, la care ați adăugat puțin semințe de in. Apoi faceți o spumă pufoasă din puțină apă și cafea instant și amestecați cu celelalte ingrediente.

Seminte de in va adăuga la băutura ta cele importante acizi grași mononesaturați, care ajută în arderea caloriilor. Pe de altă parte, ananasul conține bromelaină. Favorizează digestia și ajută la recuperarea mușchilor după aceea activitate fizica.

băuturi

Suc proaspăt de ananas în combinație cu kiwi

Gustul răcoritor al ananasului, alături de kiwi, poate ajuta la arderea excesului depozite de grăsime în zona abdomen. Pentru a face suc, este foarte important să folosiți ananas proaspăt, nu conservat.

Sucul poate fi micul dejun înainte de prânz sau gustarea după-amiezii. Se bea cel puțin două săptămâni. Puneți într-un blender câteva felii de ananas proaspăt cu 1-2 kiwi fără a adăuga zahăr sau miere.

Mai multe despre acest subiect

S-a dovedit că următoarea rețetă de băuturi ajută topirea grăsimii din burtă. Trebuie să gătești ceai verde s mentă și adăugați puțin chimen și ghimbir.

Ai nevoie de o linguriță din fiecare ingredient. Lăsați gâtul timp de aproximativ 10 minute. Nu adăugați miere sau zahăr. Bea băutura de 3 ori pe zi timp de o jumătate de oră inaintea meselor și timp de cel puțin 2 săptămâni.

Ceai verde

Ceaiul verde reduce riscul de dezvoltare crab și boli cardiovasculare. Studiile arată că conține antioxidanți numite catehine, care pot ajuta la reducerea grăsime abdominală.

Consumul de ceai verde înainte de un antrenament poate accelera arderea grăsimilor. Bea 1-2 cani din el zilnic.