alimente

Pielea radiantă se datorează nu numai cremelor pe care le pui pe față - ci și a ceea ce pui pe farfurie.

„Cea mai bună armă împotriva îmbătrânirii pielii este furculița”, explică Karen Fisher, nutriționist de top și specialist în piele. „Consumul de alimente potrivite oferă pielii nutrienții de care are nevoie pentru a produce colagen nou, pentru a lupta împotriva îmbătrânirii și pentru a arăta mai sănătos și mai tânăr”, a spus doamna Fisher.

Zaharul poate provoca daune moleculelor care se formează în piele, ducând la îmbătrânirea prematură. Dar acesta nu este singurul nutrient dăunător, avertizează experții. De asemenea, trebuie evitate grăsimile saturate, produsele lactate și alcoolul.

Cupcakes de orez

Cupcakes-urile cu orez sunt mâncarea preferată a supermodelelor care susțin că nivelurile scăzute de grăsimi din acest mic dejun oferă o cale mai rapidă către o talie subțire. Dar știm deja că prăjiturile de orez, la fel ca toate celelalte alimente nefiresc de albe, sunt carbohidrați rafinați care descompun zahărul din organism. Prea mult zahăr din sânge face ca moleculele de glucoză să se atașeze la colagen, o proteină care permite pielii să rămână suplă. Acești compuși maronii lipicioși întăresc fibrele elastice din piele, creând linii, pete și riduri.

Lapte

Se crede că laptele afectează acneea din cauza hormonilor pe care îi conține. Un studiu din 2007 al Școlii de Sănătate Publică din Harvard a constatat că există o legătură clară între consumul regulat de lapte și acnee. Interesant este că cei care beau lapte degresat au cele mai multe cosuri. Se crede că prelucrarea laptelui crește nivelul hormonilor din băutură. Un studiu mai recent, publicat în 2012 în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, a constatat că riscul acneei moderate până la severe „crește odată cu creșterea consumului de lapte”.

Carne

Unii experți consideră că carnea roșie este asociată cu pielea proastă, deoarece poate crește nivelul hormonului sexual masculin testosteron din organism. Persoanele care sunt mai sensibile la testosteron sunt mai susceptibile de a suferi de piele proastă. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile mai mari de hormoni duc la creșterea numărului de celule ale pielii și la producerea de mai mult sebum. La rândul său, acest lucru poate bloca porii și provoca acnee.

Alcool

"Alcoolul este cel mai nociv lucru pentru piele, fără îndoială", spun experții. "Alcoolul și zahărul usucă pielea. Alcoolul provoacă și roșeață".

Studiile au descoperit că un nivel ridicat de consum de alcool exacerbează o afecțiune a pielii cunoscută sub numele de psoriazis, care este pete roșiatice și pete acoperite cu solzi argintii. De asemenea, provoacă balonări și cearcăne sub ochi și poate duce la riduri și îmbătrânire prematură. Pielea poate deveni uscată și descuamată, deoarece alcoolul provoacă deshidratare. Alcoolul epuizează, de asemenea, depozitele de vitamina C din țesuturile corpului.