proaste

Popcorn, cappuccino, apă îmbuteliată - unele dintre cele mai gustoase (sau cele mai plictisitoare) alimente pot fi dificile pentru pielea dumneavoastră dacă exagerați.

Pâine albă, covrigi, floricele ... „Alimentele cu un indice glicemic ridicat vă oferă zahăr care va fi teribil pentru pielea dumneavoastră”, a spus Ava Shaban, profesor asistent clinic de dermatologie la UCLA. „Când creșteți nivelul zahărului din sânge, zahărul care nu este luat de ficat poate pătrunde în colagen, pe care corpul dumneavoastră îl poate identifica ca fiind deteriorat și mestecat. Poate provoca, de asemenea, inflamații. Puteți găsi indicele glicemic al alimentelor pe glycemicindex.com - orice obiect sub 55 este considerat scăzut.

Cupcakes din catifea roșie, arahide pentru înghețată ... Lucrurile dulci care îți irită mâncarea Instagram uitându-te la tine, farfuria de paste aranjate cu pricepere, sunt și mai rele pentru pielea ta. Încă o dată, prea mult zahăr poate descompune colagenul și elastina, făcând pielea să pară plictisitoare și provocând riduri în timp. Când puteți înlocui zahărul, „mierea este cel mai bun îndulcitor, deoarece este încărcat cu antioxidanți”, spune Shamban.

Iaurt, cappuccino ... Produsele lactate sunt mult mai rele pentru că sunt dăunătoare pentru pielea ta, dar adevărul este că „nu avem suficiente date pentru a ști cu siguranță, deci nu putem spune decât că acesta este un potențial vinovat”, spune Shamban. Până în prezent, studiile au arătat o corelație între producția de lapte și acnee, dar nu o legătură cauzală, iar dovezile anecdotice sunt mai puțin fiabile decât s-ar putea crede. „Dacă ai renunța să mănânci iaurt sau să bei lapte degresat în fiecare zi și ai avea mai puține erupții, nu ai ști dacă s-ar datora produselor lactate sau a conținutului de zahăr”, spune Shamban. Cel mai bine este să căutați produse lactate care sunt făcute a) fără zaharuri adăugate și b) din vaci care nu sunt tratate cu hormoni. „Vacile hrănite cu hormoni pot fi analogi de steroizi care te pot face să fugi”, spune ea.

Apa imbuteliata. „BPA din sticlele de apă este un alt analog al steroizilor, ceea ce înseamnă că poate acționa ca un hormon în corpul tău”, spune Shamban. - Nu credeți că apa îmbuteliată vă va distruge, dar încă nu știm - și totuși există mii de motive pentru care nu folosiți sticle de plastic tot timpul.

Cafeaua ta de dimineață. Dacă te ridici din pat, nu renunța. Dar ai fi înțelept să îți echilibrezi cafeaua sau espresso-ul de lux mâncând un pahar cu apă. „Cafeaua acționează ca un diuretic și nu va face pielea frumoasă, cu siguranță”, spune Shamban. - Celulele noastre ale pielii sunt formate din apă și în orice moment se deformează, pierzi strălucirea și luciul. Aceasta înseamnă că liniile fine, precum cele pe care le avem cu toții în jurul ochilor, arată mai rău. Dar, în timp ce adăugați hidratarea spatelui, există multe beneficii pentru consumul de cafea: polifenolii din cafea pot însemna o piele mai tânără pe termen lung. Femeile care au băut aproximativ trei pahare pe zi au avut cele mai puține pete de vârstă într-un studiu din Jurnalul Internațional de Dermatologie.

Cercuri Margarita ... Dacă ai avut vreodată mahmureală, știi deja că, dacă ai mai mult de câteva băuturi, îți usuci pielea a doua zi - așa că în duminica dimineața liniile arată mai rău (ca mai rău). Acumulați o cremă hidratantă și, dacă aveți norocul să arătați pufos, încercați să apăsați o compresă cu jumătate și jumătate sau lapte integral sub ochi. Proteinele din laptele integral scad pungile.

… Și sarea de pe marginea margaritei (sau într-o pungă cu chipsuri). „Așa cum fac cafeaua și alcoolul, prea multă sare vă va deshidrata pielea”, spune Shamban. De aceea, unii dermatologi ajung la extreme: „Îmi pun toți pacienții la o dietă cu zero sare adăugată - dacă faceți pui, îl puteți găti cu rozmarin, cimbru și piper negru, fără sare. Peștele este ulei de măsline, usturoi și busuioc, iar restaurantele funcționează cu sare, așa că nu le numesc pansamente, sosuri sau sare ", a declarat Harold Lancer, dermatolog din Beverly Hills.

Ciocolată cu lapte - dar nu și ciocolată neagră (woo-hoo!). Acestea sunt zaharurile care fac ca ciocolata cu lapte să fie tare pe piele, însă, pentru înregistrare, „Nu există niciun motiv să ratezi ciocolata neagră”, spune Shamban. (Căutați 70% cacao sau mai mult.)

Tot ce este necesar. Dacă aveți rozacee, nu turnați sos fierbinte pe pizza. „Aceasta este starea pielii care este cea mai sensibilă la alimente”, spune Shamban. - Iar alimentele picante provoacă inflamații și roșeață.

5 moduri de a-ți trata corpul în acest weekend