Guru c fitness - pe cine alegi?

fitness

Au milioane de adepți și oferă o metodă accesibilă și practică

Antrenori de fitness din 2018

Cele moderne programe de fitness sunt mult mai mult decât ridicarea greutăților până la leșin, combinate cu foamete extremă. Dimpotrivă, modurile de încărcare echilibrate cu moderat și mâncat sănătos.
Sunt pentru oricine caută o modalitate de a menține activitatea fizică în viața de zi cu zi, care să îndeplinească capacitățile sale personale și să nu-și consume tot timpul liber. Permiteți-ne să vă prezentăm cele noi tendințele de formare și creatorii lor populari.

Kayla Itsines

Kayla Itzines este fondatoarea BBG - Ghiduri de corp pentru bikini - exerciții video și audio și cărți electronice. Ea are 10 ani de experiență ca antrenor personal, începând cariera sa online cu tutoriale practice PDF - pas cu pas. Acestea includ cardio de la moderat la moderat combinat cu exerciții de fitness clasice. Astăzi puteți utiliza aplicația sa specială pentru mobil Sudoare, cu diverse programe scurte. Include statistici despre realizări și o secțiune de rețete.

Lecțiile sunt scurte - doar 28 de minute - cu o varietate de sarcini de lucru și adecvate pentru începători și avansați. Majoritatea includ greutăți, dar nu necesită echipamente speciale. Seria Kayla Itcines este concepută pentru doamnele care doresc nu numai să se formeze, ci să o poată păstra.

Munca ei nu se încheie cu lecțiile, le oferă adepților ei un plan similar pentru nutriție nutritivă, pentru a le stimula metabolismul. Întregul ciclu durează 12 săptămâni, timp în care sarcina crește treptat fără a stresa corpul.

Este Casey Ho antrenor online cu propriul canal și site-ul YouTube- Blogilați, în care împărtășește absolutul său videoclipuri gratuite. Programele ei nu sunt prea stresante și sunt de intensitate redusă. Se bazează pe Pilates, fără niciun echipament și strângeți moderat corpul. Sunt potrivite pentru începători absolut.

Casey este un antrenor care pune accentul pe echilibru și sănătatea corpului. Blogilates oferă nutriție și sporturi care nu îl stresează. Nu include dietele extreme și supraîncărcarea musculară. Mantra ei este „Nu înfometării”.

A început să practice Pilates profesional după ce a participat la un concurs de bikini, pentru care a condus un post nesănătos și un regim sportiv epuizant. Ca urmare, se dezvoltă tulburare de alimentatie, din care se reface mult timp.

Cel mai recent pachet numit PIIT28 include complex 28 de minute o serie de exerciții Pilates, cardio și rezistență la lumină. Se prezintă sub formă de carte electronică și tutoriale video cu complicație treptată. Potrivit Casey Ho însăși, este important să nu începeți antrenamentele pe care nu le puteți susține o viață întreagă.

Sunt Joe Weeks un profesionist în domeniul fitnessului mai mult de 5 ani și cu peste 3 ani de experiență ca antrenor personal în alimentație sănătoasă pentru sportivi. A devenit rapid un nume popular, câștigând milioane de adepți, iar astăzi își transmite emisiunea TV pe canalul britanic Channel 4.

După ce a vândut peste un milion de exemplare ale cărții sale "Înclină în 15„- cu rețete și serii scurte de sport pentru care se pot face 15 minute - El este în frunte cu un nou program de strângere și o dietă sănătoasă. Se numeste Canapeaua pentru corp, și distribuie videoclipuri motivaționale scurte pe canalul său de YouTube.

Planul său strâns al corpului include Perioada de 90 de zile de 3 cicluri de antrenamente cu sarcini diferite. Începători începe cu serii mai scurte de 25 de minute și avansat ajunge la o oră și jumătate. Exercițiile sunt variate și complexe. Acestea mișcă și dezvoltă întregul corp, inclusiv ridicarea greutăților, antrenamentul cu greutăți, mișcarea activă și complicația treptată.

Obiectivul lui Joe Weeks este de a evita dietele stricte care sunt dăunătoare sănătății. De aceea, abonamentul pentru seria sa include și el dieta făcută personal cu rețete ușoare care oferă corpului energia de care are nevoie. Misiunea sa este de a-și educa adepții și de a-i îndruma către un stil de viață plin și sănătos pe care să-l poată întreține cu ușurință în viitor.

Antrenorii de fitness pe care vi i-am prezentat construiesc o tendință complet nouă în sport. Un sport care se concentrează pe sănătate, nu doar pe estetică și aspect.