femei

Nutriționiștii recunosc eficiența incredibilă a monodietei, care vă permite să slăbiți câteva kilograme în doar 2-3 zile. Cu toate acestea, ei avertizează că urmarea unei astfel de diete timp de mai mult de 3 zile este nesănătoasă.

Experții recomandă să aranjăm descărcarea monodietă o dată pe săptămână sau pe lună.

Dieta cu orez este una dintre cele mai populare și mai ieftine diete. Orezul este un produs util - conține mulți aminoacizi, fosfor, fier, calciu, iod și vitamina B. Orezul îmbunătățește performanța mentală și ajută la îmbunătățirea sistemului circulator. Există diferite tipuri de diete cu orez, dintre care cel mai frecvent se referă la monodietă.

Monodiet necesită consumul aceluiași produs pe tot parcursul zilei. În acest caz este orez. Dieta cu orez este suficient de strictă și nu tuturor le va plăcea. Trebuie să fierbeți o ceașcă de orez și să vă mulțumiți doar cu această porție pentru întreaga zi. Orezul trebuie să fie lipsit de ulei și sare, ceea ce de obicei provoacă reținerea excesului de lichid în organism.

Important: respectați această dietă nu mai mult de trei zile la rând.

Datorită acestei diete cu orez vei pierde 4-5 kilograme în 3 zile.

Vă vom împărtăși cum puteți scăpa de 5-8 lire sterline pe săptămână fără să experimentați foamea și disconfortul constant. Această modalitate excelentă de a slăbi se numește Dieta din hrișcă (hrișcă).

Dieta aparține grupului de monodietă, care se caracterizează prin utilizarea unui singur produs pe tot parcursul dietei. Hrișca este renumită pentru gustul său excelent și beneficiile excelente pentru organism.

Hrișca conține vitamine și oligoelemente utile organismului:

Fier, magneziu, calciu, iod, fosfor;
Vitamine B (B1, B2, B3, B6), acid folic, rutină (P);
Proteine, aminoacizi;
Celuloza și altele.
În plus, hrișca se caracterizează prin faptul că necesită prelucrare prelungită în organism, ceea ce duce la o senzație prelungită de sațietate.

Absența unui sentiment constant de foame (nu există nicio limită pentru cantitatea de hrișcă luată);
Pierderea rapidă în greutate (în deplină conformitate cu dieta);
Întărirea capilarelor, scade colesterolul din sânge;
Îndepărtarea toxinelor din organism, îmbunătățește funcția ficatului;
Normalizează digestia;
Senzație de ușurință în tot corpul.
Reguli dietetice:

- Hrișca preparată într-un mod specific se consumă timp de 1 săptămână (maximum 2 săptămâni).

- Hrișca slabă poate fi în cantități nelimitate.

- În timpul dietei trebuie luate mai multe lichide: cel puțin 2-3 litri de apă pe zi, ceai verde, negru fără zahăr și miere, precum și băuturi din boabe de cafea chinezești;

- Este permis să se consume până la 1 litru de iaurt 1% pe zi. Poate fi consumat atât separat, cât și ca terci amestecat cu hrișcă. Pentru varietate, puteți înlocui laptele cu 2 mere.

- Este bine să luați vitamine suplimentare în timpul dietei.

- Ultima masă a zilei ar trebui să fie cu până la 3-4 ore înainte de culcare.

- După sfârșitul dietei, dieta ar trebui restabilită treptat, iar utilizarea unor cantități mari de alimente grase și tratamente nu este recomandată. În principiu, după o astfel de curățare a corpului, tu însuți nu te vei simți ca o astfel de mâncare.

Durata dietei:

Dieta este suficient de strictă, prin urmare nu ar trebui să dureze mai mult de 14 zile. De obicei șapte zile sunt suficiente pentru a intra în formă.

După finalizarea dietei, trebuie să luați minimum 30 de zile libere înainte de a o repeta.

Pregătirea grâului de hrișcă:

Lipsa de sare va facilita eliminarea excesului de lichide din organism.

Grăsimea slabă și vitamină este extrem de ușor de preparat cu o seară înainte: Se toarnă 1 cană de hrișcă într-o cratiță și se toarnă peste ea 2-2,5 căni de apă clocotită. Apoi puneți un capac pe oală și acoperiți blatul cu un prosop. Dimineața, grecul este gata să mănânce.

Cu această dietă puteți pierde până la 5 kilograme în 7 zile. Unii experți recomandă o curățare în seara dinaintea începerii dietei. Dieta este strictă și implică pierderea rapidă în greutate. Este important să nu începeți să mâncați excesiv după aceasta, ci să includeți treptat diferite alimente în meniul dvs. Pentru ca dieta să fie optimă, combinați-o cu exercițiile fizice.

Iată ce este dieta:

5 cartofi fierți și 3 căni de iaurt.

100 de grame de pui fiert fără piele și 3 căni de iaurt.

100 de grame de pui slab gătit și 3 căni de iaurt.

100 de grame de pește fiert și 3 căni de iaurt.

Fructe și legume crude în cantități aleatorii (cu excepția bananelor și strugurilor) și 3 căni de iaurt.

Este una dintre cele mai specifice diete. Este conceput pentru iubitorii de ciocolată care sunt gata să renunțe la toate celelalte alimente. În această dietă, numai ciocolata neagră este consumată ca hrană - adică. amar. Conține mai puține calorii, dar are mai mulți nutrienți, inclusiv antioxidanți, flavonoizi, calciu, proteine, fier, magneziu și vitamine.

Pro: Nicio senzație de foame, corpul nu suferă de lipsa zahărului și totul este foarte gustos!

Minus: Nu este recomandat să urmați dieta mai mult de 4 zile dacă aveți o problemă hepatică.
Meniu: vi se oferă nu mai mult de 100 de grame de ciocolată neagră pe zi. La trei ore după masă, beți o ceașcă de cafea fără zahăr cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă urmați dieta timp de 5-7 zile, veți pierde aproximativ 7 kilograme.

Monodieta cu castraveți are un efect benefic asupra stomacului, elimină toxinele din organism și stimulează metabolismul.

Castravetele este un excelent demachiant care ameliorează umflăturile și umflăturile. În timpul dietei cu castraveți la micul dejun, prânz și cină trebuie să mâncați o salată de doi castraveți cu smântână condimentată cu condimente. Puteți adăuga sare și piper după gust în salată. Pe lângă faptul că vă permiteți o felie de pâine neagră. Apoi - beți o ceașcă de cafea sau ceai.

Cu o oră înainte de culcare vă puteți permite un măr sau alte fructe preferate.

Nu uitați să folosiți efectele benefice ale castraveților ca mască de față!

Această dietă este considerată una dintre cele mai delicioase din lume.

Meniu: În fiecare zi, mâncați 1 kilogram de pepene verde pentru fiecare 10 kilograme din greutatea dvs. Asigurați-vă că beți apă. Dacă țineți această dietă timp de 5 zile, veți pierde 3 kilograme.

Dacă trebuie să slăbiți urgent câteva kilograme, puteți încerca o monodietă rapidă cu roșii sau pur și simplu faceți o zi de descărcare. Trebuie selectate 1,5 kg de roșii bine coapte, de preferință din soiurile mai cărnoase. În varianta de zi de descărcare, se consumă doar roșii, împărțite în 4 prize, și nu sunt permise condimente.

Puteți bea cafea și ceai fără îndulcitor.

În opțiunea de dietă de 3 zile, se consumă și 1,5 kg de roșii pe zi, dar 100 grame de file de pui fiert sunt permise în fiecare masă de prânz. Aportul de roșii este, de asemenea, de 4 ori și este permis ca al cincilea aport de suc de roșii - 200 ml (fără sare). Nu se recomandă continuarea dietei mai mult de 3 zile. Rețineți că 100 de grame de roșii au în medie 23-25 ​​de calorii, iar 100 ml de suc de roșii fără condimente - 18-24 de calorii. Este de dorit să mâncați roșii decojite.

Înainte de a începe o astfel de dietă, este recomandabil să vă adresați medicului dumneavoastră, mai ales dacă aveți gastrită, ulcer, pancreatită sau alte boli ale tractului gastro-intestinal.