celulită

Aproape 90% dintre femei știu direct ce este celulita. În plus, chiar și persoanele slabe suferă de coajă de portocală. Chiar și această problemă este familiară bărbaților. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că întrebarea cum să scapi de celulită nu își pierde relevanța.

Anterior v-am împărtășit o procedură universală care poate fi repetată acasă. Dar, din păcate, acest lucru nu este suficient pentru a scăpa definitiv de celulită. Problema coajei de portocală trebuie abordată holistic. Mai întâi, scapă de toate obiceiurile rele. În al doilea rând, nu uitați de activitatea fizică bună. Ei bine, desigur, mănâncă bine. Vom vorbi despre asta mai detaliat.

Cum să scapi de celulită: nutriție

Lista produselor utile

Grasimea. Ce beneficii poate aduce acest produs? Dar, în acest caz, totul depinde de cantitate. O bucată subțire de slănină de mărimea unei cutii de chibrituri dimineața vă poate ajuta. Grăsimile aparțin categoriei de grăsimi care se absorb ușor. Prin urmare, acest produs contribuie la arderea excesului de grăsime din organism, având proprietăți coleretice. Vă recomandăm să includeți grăsimi în dieta dvs. și să nu mâncați mai mult decât în ​​fiecare zi.

Nuci. În primul rând, nucile conțin o cantitate mare de proteine. În al doilea rând, produsul este bogat în acizi grași polinesaturați, care luptă împotriva grăsimilor solide. Amintiți-vă însă că nu puteți mânca mai mult de o mână mică de nuci (până la 100 g) pe zi.

Pâine din cereale integrale. Vitaminele B, ca parte a acesteia, contribuie la arderea grăsimilor. În plus, acest proces accelerează metabolismul.

Ulei de masline. Produsul conține grăsimi polinesaturate și acid oleic. Acestea contribuie la absorbția și arderea grăsimilor. În ciuda conținutului ridicat de calorii al produsului, acesta aduce beneficii organismului, saturându-l cu energie.

Lista produselor dăunătoare

La prima vedere, se pare că perele, ca toate fructele, aduc numai beneficii. Dar acest lucru este departe de a fi cazul. 100 g de pere conțin aproape 5,2 g fructoză. Prin urmare, utilizarea acestui fruct după-amiaza este o cale directă către celulită.

Conserve de roșii și castraveți

De regulă, legumele de iarnă includ o cantitate mare de oțet și sare. Aceste produse rețin fluidele în organism și contribuie la formarea celulitei

100 g ovăz conține 73,3 g carbohidrați ușori. Acestea sunt imediat absorbite în cavitatea bucală și insulina nu are timp să le neutralizeze. Prin urmare, excesul de carbohidrați se transformă cu ușurință în grăsimi.

Acest produs crește glicemia. Peste 400 g de fructe uscate pe zi contribuie la formarea celulitei. Prin urmare, monitorizați cantitatea de caise uscate sau prune uscate. Totul ar trebui să fie cu măsură.

În acest caz, totul depinde de metoda de preparare și de cantitatea de produs. Consumul regulat de cartofi prăjiți poate duce la celulită. Dar dacă mănânci 1 cartof copt cu legume de 2 ori pe săptămână, nu ai de ce să te temi.

Utilizarea a 200 ml de suc zilnic din magazin va duce la apariția sau exacerbarea celulitei. Toate parfumurile, potențialii de aromă și coloranții sunt toxici pentru corpul nostru. În plus, astfel de sucuri conțin o cantitate imensă de zahăr.

După cum puteți vedea, beneficiile unor produse pot fi înșelătoare. Principalul lucru este să ne amintim că absolut totul trebuie să fie moderat. Echilibrați-vă dieta și apoi scăpați de celulită va fi mult mai ușor. Dar nu uita de sport. O abordare integrată este cheia succesului în lupta împotriva coajei de portocală!