beneficii

Svetla Ivanova

Până acum v-am oferit multe complexe pentru diferite părți ale corpului, precum și anumite posturi care funcționează bine pe diferite probleme.

Astăzi voi încerca să rezum beneficiile practicii asanas, pranayama și relaxării ca parte a hatha yoga pe care o practic.

Le reduc la 5, deși mai sunt multe.

Le voi pune în evidență pe cele pentru care personal am ales să practic timp de 20 de ani.

Vei păstra flexibilitatea corpului tău până în cele mai vechi timpuri.

Doar după 8 săptămâni de practică regulată îmbunătățește mobilitatea și flexibilitatea cu 35%.

Și da, slăbești, îți strângi corpul și mușchii într-un mod frumos și plăcut, fără prea multă transpirație.

Rezultatul - imunitate sporită, vitalitate sporită și încetinirea procesului de îmbătrânire!

Îți vei liniști mintea și vei deveni mai concentrat.

Acest lucru vă va afecta munca, luând decizii rapide și corecte. Veți putea face cu ușurință mai multe lucruri chiar și simultan și puteți depăși dificultățile din viață. Prin menținerea în poziții de echilibru și concentrare, veți dezvolta și întări aceste sentimente, vă veți atinge pacea interioară și vă veți relaxa nervii. Corpul și mintea voastră își vor aminti acest lucru și îl vor scoate din cameră. Mintea și corpul nu sunt unități separate. Fiecare nod mental corespunde fizic, muscular și invers. Așadar, practicând un program de asanas și relaxare, veți deveni mai liniștiți, echilibrați și purificați. Este primavara! Curăță tot ce te înconjoară, dar amintește-ți că trupul este de fapt casa ta.

Vei alunga stresul.

Poate cel mai frecvent motiv pentru a apela la yoga. Nu voi scrie prea multe despre ea. Vizitează o oră de yoga o singură dată și observă și realizează rezultatul. Învață să gestionezi și să-ți controlezi stresul și emoțiile. Relaxați-vă și dormiți liniștit!

Îți vei dezvolta calitățile pozitive.

Perseverență, bunăvoință, încredere în sine, disciplină, dragoste, echilibru, prietenie, plinătate, entuziasm, succes, dăruire, calm ... Oamenii din jurul tău - familia, prietenii, rudele, cunoștințele vor fi, de asemenea, foarte fericiți să comunice cu tine, deoarece vor simți schimbarea pozitivă în relația ta. Sunt sigur că vor dori să semene cu tine.

Respirația ta se va îmbunătăți.

Respirați adânc și veți fi plini de viață! Veți învăța cum să respirați corect, să creșteți capacitatea plămânilor și veți obosi mai greu. Și odată ce transferați cunoștințele din sală în viața de zi cu zi, totul va fi diferit.

Dacă aceste motive nu vă sunt suficiente pentru a începe astăzi, vă voi spune că practica yoga vă va îmbunătăți calitatea vieții în toate modurile. Vă va ajuta să vă dezvoltați potențialul creativ. Să te privești pe tine și să devii cine vrei să fii.

Scrieți-i lui Svetla Ivanova la [email protected].

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">