După ce le-ai mâncat, trebuie să folosești o periuță de dinți

nefavorabile

Aceste bomboane cu siguranță nu sunt bune pentru dinți; Foto: Dreamstime

Cele trei principii de bază pentru dinții albi sănătoși sunt periajul obișnuit, ata dentară și dieta care include alimente sănătoase pentru a le hrăni. Pe de altă parte, există alimente care nu afectează atât de bine dinții. Dentistul american Matt Messina explică faptul că în gură trăiesc bacterii care ard zahăr pentru a trăi. Subprodusul acestei arsuri este un acid care descompune smalțul dinților și provoacă cariie.

În general, alimentele dulci și lipicioase nu sunt prietene ale dinților. Rămân deseori pe dinți mai mult timp, hrănind bacteriile din gură. Alimentele acide pot fi, de asemenea, dăunătoare pentru dinți, deoarece pot deteriora smalțul dinților. Aceasta înseamnă că aceste alimente și băuturi (acre și dulci) dublează riscul de a dezvolta probleme de sănătate dentară. Saliva ajută în mod natural la curățarea dinților, așa că încercați să nu experimentați gura uscată.

Iată care sunt alimentele care sunt dușmanii dinților tăi. Este important să rețineți că unele dintre ele nu sunt neapărat rele pentru sănătate. Cu toate acestea, după consumarea acestora, experții recomandă spălarea dinților:

1. Fructe uscate. Fără îndoială, fructele uscate sunt foarte bune pentru sănătate, cu excepția dinților. Combină două elemente rele - conținut ridicat de zahăr și lipicios. Acest lucru înseamnă că nu numai că rămân pe dinți mult timp, ci și „hrănesc” bacteriile din gură. În orice caz, nu renunțați să mâncați fructe uscate, trebuie doar să vă spălați dinții după aceea.

2. Băuturi dulci. Băuturile îndulcite, cum ar fi sifonul și băuturile sportive, sunt deosebit de rele pentru dinții tăi, mai ales atunci când îi bei o perioadă lungă de timp. Dacă bei o băutură răcoritoare la fiecare cinci minute, de exemplu, înseamnă că dinții tăi sunt acoperiți cu un strat constant de acid. Deci, atunci când trebuie să beți băuturi de acest fel, cel mai bine este să o faceți pentru o perioadă mai scurtă de timp și apoi să vă spălați dinții.

3. Bomboane. Din același motiv ca și băuturile gazoase, bomboanele nu sunt bune pentru sănătatea bucală. Rămân pe dinți mult timp și au un conținut ridicat de zahăr.

4. Alcoolul. Este posibil să nu vă dați seama, dar alcoolul vă poate provoca probleme dinților. Utilizarea acestuia reduce salivația. După cum am spus deja, saliva ajută la spălarea naturală a reziduurilor alimentare și acționează ca un tampon între dinți și acid. Alcoolicii pot avea boli ale gingiilor, deoarece alcoolul irită țesuturile moi din gură și reduce cantitatea de salivă.

5. Alimente citrice/acide. Acestea conțin o cantitate mare de acid, care poate favoriza cariile dentare, mai ales dacă alimentele sunt consumate singure. Cu toate acestea, aceste alimente sunt foarte bune pentru sănătate, deci nu ar trebui să le limitați consumul. Este suficient să vă protejați dinții clătind gura cu apă după ce ați consumat alimente acre/citrice.

6. Alimente bogate în amidon. Alimentele precum pâinea albă și chipsurile se blochează ușor între dinți, astfel bacteriile formează placa.

7. Cafea. Băuturile precum cafeaua și ceaiul nu numai că colorează dinții, dar creează și un mediu mai lipicios în gură.