Cu toate acestea, există o legătură stabilă între nutriție și pielea cu probleme

zahăr

Aveți grijă cu laptele dacă doriți o piele frumoasă; Foto: Dreamstime

Acneea este o problemă obișnuită, nu numai la adolescenți, ci și la persoanele în vârstă. Un astfel de defect al pielii poate crea disconfort și poate duce la scăderea stimei de sine și depresie. A existat o dezbatere de ani de zile despre ce cauzează acneea și dacă mâncarea este o posibilă cauză. În cele din urmă, misterul a fost dezmințit, și anume, s-a dovedit că unele alimente cresc riscul de acnee.

Într-un studiu recent, cercetătorii au adunat informații din cercetările din ultimii 50 de ani. După analiza datelor, s-a constatat că consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat, precum și consumul de lapte proaspăt, pot agrava starea acneei și, uneori, chiar declanșează dezvoltarea acesteia. Milioane de oameni din întreaga lume sunt afectați de starea de multe ori dureroasă a pielii.

Acneea apare atunci când pielea produce prea mult sebum și în același timp acumulează prea multe celule moarte. Rezultatul acestei combinații este porii înfundați și infecțiile localizate în diferite părți ale corpului. Se crede că producția de exces de sebum este cauzată de fluctuațiile hormonale, ceea ce explică de ce aproximativ 80% dintre adolescenți au probleme cu pielea în timpul pubertății, scrie Daily Mail.

Alimente pentru respirație proaspătă

Chia - sănătatea cerealelor

De la sfârșitul secolului al XIX-lea, cercetările au legat acneea de alimentele bogate în zahăr și grăsimi. Cei mai mari vinovați pentru apariția sa au fost grăsimile. Cu toate acestea, alte studii efectuate din 1960 contestă afirmația unei legături între alimente și pielea cu probleme.

Acest lucru duce la astăzi, când cele mai recente date arată o legătură reală între dieta unei persoane și starea pielii sale. Se crede că consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat și cele care sunt absorbite rapid în fluxul sanguin au un efect direct asupra acneei datorită fluctuațiilor hormonale care declanșează corpul uman.

Aceste alimente provoacă o creștere a nivelului de hormoni, inclusiv insulina, despre care se crede că promovează producția de sebum. Un studiu australian din 2007 a constatat că bărbații tineri cu o dietă strictă fără anumite alimente au arătat o îmbunătățire semnificativă.

Laptele afectează acneea din cauza hormonilor pe care îi conține. Totuși, nu credeți că consumul de lapte degresat vă va salva. Un studiu arată că consumul de lapte degresat crește probabilitatea de a dezvolta cosuri cu 44%. Se consideră că prelucrarea laptelui crește nivelul hormonilor din băutură.