cele

Cele mai utilizate vitamine și suplimente minerale nu aduc anumite beneficii sau daune sănătății, potrivit unui nou studiu condus de cercetători de la Spitalul St. Mitchell și de la Universitatea din Toronto, relatează ScienceDaily.

O revizuire sistematică recentă a datelor existente și a studiilor controlate randomizate unice, publicată în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, publicată din ianuarie 2012 până în octombrie 2017, a arătat că multivitaminele, vitamina D, calciu și vitamina C sunt cele mai frecvente suplimente comune. - nu oferiți niciun avantaj sau risc suplimentar în prevenirea bolilor cardiovasculare, infarctului, accidentului vascular cerebral sau decesului prematur.

„Am fost surprinși să găsim atât de puține efecte pozitive din cele mai frecvente suplimente pe care oamenii le consumă”, a spus dr. David Jenkins, autorul principal al studiului. "Analiza noastră a constatat că utilizarea multivitaminelor, vitaminei D, calciului sau vitaminei C nu dăunează, dar nu există niciun beneficiu evident.".

Studiul a constatat că acidul folic singur, numit și vitamina B9, singur sau în combinație cu alte vitamine B, poate reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral. Între timp, vitamina B3 sau niacina și antioxidanții prezintă un efect foarte mic asupra riscului de deces din orice cauză.

„Aceste constatări arată că oamenii trebuie să fie conștienți de suplimentele pe care le iau și să fie siguri că sunt utilizați pentru anumite deficiențe de vitamine sau minerale, așa cum a recomandat medicul lor”, a spus Jenkins.

Echipa sa a analizat, de asemenea, datele privind vitamina A, B1, B2, B3 (niacină), B6, B9 (acid folic), C, D și E; și β-caroten; calciu; fier; zinc; magneziu; și seleniu. Termenul „multivitamine” din această recenzie este utilizat pentru a descrie suplimentele care includ majoritatea acestor vitamine și minerale, nu doar câteva.

„În absența unor efecte pozitive semnificative în date - pe lângă reducerea potențială a riscului de accident vascular cerebral și boli cardiovasculare atunci când se iau acid folic - este mai util să te bazezi pe o dietă sănătoasă pentru a obține vitamine și minerale”, a spus Jenkins. . "Până în prezent, nici o cercetare privind suplimentele nu a arătat că acestea sunt mai bune decât o dietă sănătoasă cu alimente vegetale mai puțin procesate, inclusiv legume, fructe și nuci.".