mare

Dacă doriți să mențineți o inimă sănătoasă, să preveniți cancerul sau să evitați boala Parkinson, nu căutați mai departe decât dudul. În drum spre a fi cea mai recentă senzație pentru oamenii care se gândesc la sănătatea lor, atât frunzele, cât și fructele dudului se luptă cu o gamă impresionantă de boli. Gustos și plin de nutrienți, fructele adaugă un impuls bun dietei zilnice, iar ceaiul din frunze de dud îmbunătățește orice protocol de vindecare.

Merite pentru promovarea sănătății

Aflați mai multe despre aceste fructe minunate (și frunze) din următoarea listă de caracteristici utile:

  • Afinele sunt o alegere excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu niveluri mai mici de zahăr în comparație cu alte fructe uscate populare - aproximativ jumătate.
  • Ai nevoie de mai multe fibre în dieta ta? Afinele oferă un procent impresionant de 20% din necesarul zilnic de doar 1/3 ceașcă.
  • Fructele sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine, cu 4 grame pe porție.
  • Studiile arată că extractul de dud alb inhibă hepatita C și HIV.
  • Datorită nivelurilor semnificative de resveratrol, fructele au proprietăți anti-cancerigene și antiinflamatoare.

  • Cei care sunt preocupați de Parkinson sau Alzheimer se pot odihni. Studiile arată că dudul oferă beneficii neuroprotectoare semnificative.
  • Debordând de antociani, afinele previn infecțiile bacteriene și virale, inflamația, cancerul și diabetul. Fructul protejează și împotriva efectelor îmbătrânirii.
  • Țineți evidența greutății dvs.? Extractele apoase din fructe au proprietăți de slăbire și anti-obezitate.
  • Mulberry calmează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge. Deoxinodirimicina (DNJ), care se găsește în frunzele de dud, este un puternic inhibitor al glucozidazei. Oamenii de știință cred că DNJ reduce semnificativ riscul de diabet.

Afinele sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive. Bogate în complex de vitamine B și vitamine C și K, precum și fier, potasiu, mangan și magneziu, fructele contribuie la întărirea împotriva bolilor infecțioase și promovează rezistența, reglând în același timp tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Cu astfel de calități inspiratoare, de ce să nu arunci o mână de dud uscat în muesli sau să te bucuri de o ceașcă de ceai de dud? Dacă aveți acces la lemn de dud, chiar mai bine. Fructele proaspete adaugă un gust ascuțit shake-urilor, pastelor și cerealelor. Oricum ar fi să luați dud, fiți siguri că sănătatea și vitalitatea vor urma.