Sistemul digestiv este fragil. Echilibrul său poate fi deranjat de multe alimente și combinații de alimente. Cele mai frecvente manifestări ale tulburărilor gastro-intestinale sunt diaree, constipație, flatulență, balonare, stare generală de rău, durere.

pentru

Există alimente care ameliorează aceste simptome și nu numai asta - sunt cele mai iritante produse stomacale. Aici sunt ei:

Papaya conține o enzimă specială numită papaină, care s-a dovedit că ajută tractul digestiv. Papaina ajută la ameliorarea tulburărilor digestive, reduce balonarea.

Papaya este recomandată pentru ulcer, tulburări de stomac, arsuri la stomac și diaree.

Taratele de ovaz contin fibre utile insolubile in apa si solubile in apa. Combinația acestor două tipuri de fibre contribuie la procesarea corectă a alimentelor, ceea ce reduce riscul de disconfort.

Taratele de ovaz sunt utile si pentru ca scad colesterolul ridicat si au un indice glicemic scazut.

Scorțișoara este foarte utilă în cazul bolilor de dimineață, care apare la femeile gravide. Este, de asemenea, utilizat pentru diaree și flatulență. Scorțișoara ajută la disiparea gazelor și reduce umflarea.

Merele sunt, de asemenea, bogate în fibre insolubile. În plus, sunt o sursă bogată de pectină naturală, care scade colesterolul și ajută la curățarea toxinelor. Merele nu irită stomacul dacă sunt consumate crude sau coapte pe stomacul gol.

Mararul este foarte puternic împotriva gazelor. O jumătate de linguriță de mărar pe zi este suficientă pentru a menține gazul și balonarea departe de tine.

Mai multe despre acest subiect

Avocado este printre cele mai utile fructe. Este foarte bogat în grăsimi utile, potasiu, fibre și are o textură suficient de delicată pentru a fi bine absorbit de stomac. Felia integrală cu avocado la micul dejun este o modalitate excelentă de a începe ziua - vă va oferi nutrienții necesari și vă va încărca cu energie până la prânz.