utile

Papaya este bună pentru sănătate în multe feluri și acest frumos fruct portocaliu/galben tropical este dovada faptului că alimentele hrănitoare pot avea un gust excelent.

Papaya, cunoscută și sub numele de papaya, este o sursă bogată de antioxidanți, fitonutrienți, vitamine, minerale și enzime digestive importante care au un efect impresionant atât intern cât și extern.

Dacă doriți să vă reîmprospătați pielea, să atenuați problemele digestive ale alimentelor, să vă protejați ochii și inima și, de asemenea, să vă reduceți riscul de apariție a multor boli, inclusiv a cancerului, atunci luați în considerare numărul impresionant de beneficii ale papaya.

1. Protejează pielea

Papaya coaptă este o sursă excelentă de antioxidanți vitamina C, vitamina E și carotenoizi, cum ar fi beta-carotenul și licopenul. Nivelurile ridicate ale acestor nutrienți valoroși vă protejează pielea de radicalii liberi, despre care se știe că provoacă daune care duc la riduri și alte semne vizibile ale îmbătrânirii.

Enzima papaină din carnea și pielea fructelor descompune celulele moarte ale pielii și ajută la reînnoirea pielii atunci când este utilizată local pe față și pe corp. Măștile de față pentru papaya sunt o modalitate obișnuită de a îmbunătăți structura, elasticitatea și aspectul pielii. Papaya, de asemenea, ajută la vindecarea rănilor și arsurilor și ajută la tratarea problemelor pielii, cum ar fi acneea, petele și petele de vârstă.

2. Papaya este bună pentru ochi

Împreună cu betacarotenul conținut în acesta, care poate fi transformat în vitamina A, care este atât de importantă pentru sănătatea ochilor și a vederii, papaya conține și carotenoizi luteină și zeaxantină.

Luteina și zeaxantina, cunoscute sub numele de xantofile, sunt concentrate în macula ochiului. Acolo, acestea oferă protecție împotriva luminii de înaltă frecvență, care pot deteriora retina ochiului. Se consideră că aportul bun de luteină și zeaxantină reduce semnificativ riscul de a dezvolta degenerescență maculară legată de vârstă, cea mai frecventă cauză de orbire din America.

Nivelurile ridicate de luteină și zeaxantină din papaya ne pot proteja, de asemenea, de dezvoltarea cataractei, glaucomului și a altor boli cronice ale ochilor. Sursele bune de luteină și zeaxantină sunt dovleacul, spanacul, broccoli și gălbenușurile de ou de la puii de crescătorie.

Mulți oameni raportează o îmbunătățire a acuității vizuale și a percepției culorii la doze mari de luteină și zeaxantină în suplimentele alimentare derivate din surse naturale, cum ar fi calendula.

3. Boli de inimă și papaya

Nivelurile ridicate de vitamina C și vitamina E împreună cu antioxidanți precum beta-carotenul și licopenul din papau reduc oxidarea colesterolului din arterele noastre. Oxidarea colesterolului este considerată un proces periculos, care poate duce la înfundarea arterelor cu placă și atac de cord. Prin creșterea aportului de acești antioxidanți prin alimente sănătoase, cum ar fi papaya, puteți îmbunătăți fluxul de sânge către inimă și puteți reduce riscul de boli de inimă.

Papaya este o sursă bună de acid folic, care ajută la controlul nivelurilor de homocisteină din sânge. Nivelurile ridicate de homocisteină din sânge afectează vasele de sânge și sunt considerate o altă cauză potențială a bolilor cardiovasculare.

Fibrele benefice din papaya contribuie, de asemenea, la reducerea nivelurilor nedorite de colesterol LDL (rău) din sânge prin oprirea absorbției acestuia în timpul procesului digestiv. Acesta este un alt mod de a proteja împotriva bolilor de inimă și accident vascular cerebral, consumând acest superaliment.

4. Îmbunătățește digestia

Enzimele din papaya și în special din fructele verzi îmbunătățesc digestia prin descompunerea proteinelor în aminoacizii lor constituenți. Proteinele nedigerate pot provoca multe probleme de sănătate, cum ar fi probleme gastro-intestinale și creșterea excesivă a flatulenței, cauzând bacterii în colon.

Enzima proteolitică papaină conținută în papaya este de fapt atât de bună la descompunerea proteinelor încât este utilizată în procesarea industrială a cărnii pentru ao face mai frageda.

Dacă nu găsiți fructe proaspete, capsulele enzimei papaya verzi și pulberile digestive puternice sunt bune de băut atunci când alimentele dvs. sunt bogate în proteine. Papaya este, de asemenea, un desert grozav.

5. Prevenirea papaya și a cancerului

Există mai mulți compuși importanți care pot face papaya un superaliment foarte util pentru a reduce riscul anumitor tipuri de cancer. Desigur, când vine vorba de o boală gravă, solicitați sfatul unui specialist informat. Rețineți însă că alimentele nutritive pot susține apărarea naturală a organismului, iar papaya conține niște substanțe nutritive care sunt strâns legate de reducerea riscului de cancer.

Papaya, bogată în antioxidanți, în special licopen, beta-caroten și un alt carotenoid mai puțin cunoscut numit beta-criptoxantină, sunt foarte utile în reducerea riscului de a dezvolta cancer.

Enzimele proteolitice din papaya descompun stratul proteic de fibrină al celulelor canceroase, care de obicei le înconjoară și le protejează. Acest lucru poate face celulele canceroase mai vulnerabile la răspunsul imun al organismului. Se crede, de asemenea, că inhibă dezvoltarea cancerului și previne răspândirea acestuia.

Papaya conține, de asemenea, compuși numiți izotiocianați, care ajută la prevenirea cancerului prin eliminarea potențialilor agenți cancerigeni din corpul nostru și îmbunătățirea acțiunii proteinelor supresoare tumorale. Legumele crucifere, cum ar fi broccoli, sunt o sursă și mai bogată de izotiocianați.

Oamenii de știință au studiat recent proprietățile puternice ale compușilor conținuți în frunzele de papaya pentru a ucide celulele canceroase, dar despre acest subiect se așteaptă următorul material despre papaya.

Profiluri Superfood, Top 5 beneficii pentru sănătatea papaya

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.