patru

Vedeți cele două linii ale testului de sarcină cu ochii și nu credeți că vi se întâmplă acest lucru. Cel puțin așa a fost cazul meu. După lungi și nereușite încercări de a avea un copil, în cele din urmă a venit bucuria visului și mila mea.

Asumarea celui mai frumos rol din viața ta - cea a unei mame - este o experiență extraordinară care nu poate fi descrisă în cuvinte simple. Momentul în care îți dai seama că peste câteva luni vei îmbrățișa în brațe acel mic miracol pe care l-ai tânjit zi de zi, lună de lună, an de an, este de nedescris.!

Uneori, totuși, trebuie să depui eforturi singur. Pentru ca berza să zboare către tine, există câteva reguli de bază care sunt bune de transformat în obiceiuri personale.

1. Nu vă mai faceți griji!

Anxietatea, îngrijorarea, tensiunea, dinamica și stresul în viața de zi cu zi, gândul de a rămâne însărcinată cu orice preț, sunt printre factorii care, în majoritatea cazurilor, sunt un obstacol în calea maternității. Și da, stresul poate afecta cu siguranță sarcina. Dar negativ! Oamenii de știință explică acest fenomen prin faptul că senzația de anxietate poate perturba funcționarea normală a hipotalamusului - o glandă din creier care reglează atât apetitul, cât și emoțiile și hormonii care comandă ovarele să elibereze ouă. Dacă sunteți sub stres, ovulația poate fi întârziată sau nu poate avea loc deloc. Deci relaxează-te, nu lasă gândurile rele să vină la tine, ci doar trăiește!

2. Puneți în practică aceste două ipostaze yoga!

Cu câteva luni înainte să vină vestea bună la mine, prietenul meu mi-a recomandat câteva ipostaze de yoga pentru o sarcină mai ușoară. După ce am consultat un ginecolog și un instructor de yoga autorizat, spunându-le despre problema mea, i-am pus imediat în acțiune. Secretul acestor asane yoga constă în capacitatea lor de a crește circulația sângelui în pelvis și, prin urmare, în organele de reproducere. De asemenea, au ajutat la întărirea musculaturii spatelui și a spatelui meu.

Să începem cu poza „podului”

Această postură crește fluxul de sânge către organele de reproducere și îmbunătățește funcția acestora. Așezați-vă confortabil pe spate și îndoiți încet genunchii, astfel încât să arate spre tavan și picioarele să fie pe podea. Desfaceți genunchii lățimea șoldului. Mâinile sunt laterale cu palmele în jos. Pe măsură ce inspirați, faceți un arc ridicând coloana vertebrală și coapsele de pe podea. Rămâneți așa 1-2 minute și respirați normal, apoi coborâți încet spatele la pământ.

Încercați următoarea poziție yoga

Culcați-vă pe spate, lăsați-vă ferm picioarele pe perete, astfel încât să formeze un unghi perpendicular cu trunchiul. Pentru un plus de confort, așezați un prosop sau o pernă pe spate. Relaxați-vă și respirați normal. Poziția ajută la eliberarea tensiunii în partea inferioară a corpului prin creșterea fluxului de sânge în zona pelviană. Se întinde tendoanele și partea inferioară a spatelui. Și cel mai important, aplicat după sex, crește semnificativ șansele de concepție!

3. Faceți un calendar de ovulație

Pentru a vă crește șansele de a rămâne gravidă, asigurați-vă că faceți un calendar de ovulație. Cu ajutorul său vă puteți stabili fereastra fertilă, adică. perioada în care probabilitatea de sarcină este mai mare sau, cu alte cuvinte - cel mai bun moment pentru a avea un copil! Pentru a determina data ovulației, trebuie să aplicați prima zi a ultimei perioade și durata medie a ciclului (din prima zi până în prima zi următoare).

4. Accentuează aceste alimente!

Oamenii de știință au găsit o legătură între consumul anumitor alimente și un risc mai mic de infertilitate. De aceea, una dintre modalitățile de a ne crește șansele de a rămâne însărcinată și de a ne pregăti corpul pentru concepție este îngrijirea optimă a obiceiurilor noastre alimentare și respectarea unei diete bine echilibrate. În majoritatea cazurilor, infertilitatea apare ca urmare a tulburărilor de ovulație, iar una dintre modalitățile de prevenire a acestui fapt este prin alimentația adecvată. Produsele care ajută la rămâne gravidă sunt: ​​pește gras (ton, somon), fructe de mare, nuci, soia, păsări de curte, cereale integrale, fructe și legume. Evitați alimentele prăjite, deoarece supraponderalitatea este, de asemenea, unul dintre factorii care împiedică apariția unui moștenitor. Aveți grijă, desigur, cu alcoolul și cofeina.

Iată locul pentru a sublinia necesitatea acidului folic (FC). Permiteți-mi să clarific mai întâi - acidul folic nu ajută să rămâneți gravidă, dar administrarea acestuia înainte și până la 3 luni de la concepție reduce riscul de afectare a creierului și apariția așa-numitei Spina bifida (defect congenital grav al coloanei vertebrale) la 80%!

De aceea, îngrijirea bebelușului ar trebui să fie o prioritate pentru toate viitoarele mame de la concepție! Este important să știm, totuși, că un FC pur și independent nu este suficient. Datorită unei caracteristici genetice, PK pur nu este pe deplin absorbit de corpul a 50% dintre femei, dacă nu este sub forma metafolinei biologic active. În ambele cazuri se pune problema vitaminei B9. Metafolina este forma naturală a vitaminei B9, sub care se găsește în alimente (în principal în legume verde închis, nuci, semințe și ficat). Acidul folic este o formă sintetică a vitaminei care este utilizată cel mai frecvent la fabricarea suplimentelor alimentare.

Capsulele Elevit sunt metafolină și acid folic într-una! Acesta este ceea ce le face diferite de toate celelalte suplimente de pe piața mondială. Deci, dragi doamne, dacă intenționați un copil, Elevit Capsules este primul dvs. pas către un copil sănătos!

Conform datelor IQVIA OTCims MAT Q4/2017 Elevit este №1 în ceea ce privește recomandarea și vânzările de vitamine pentru femeile gravide din lume, iar acestea sunt acum disponibile pentru femeile din Bulgaria!


(există poziționarea produsului în material)