Suntem în sezonul dietelor rapide, când multe doamne își doresc doar 10 zile înainte ca marea să intre în formă. Din acest motiv, sunt capabili să nu mănânce zile întregi pentru a se încadra în mărimea dorită a hainelor. Cu toate acestea, aceasta este o mare greșeală!
Uitați de dietele radicale și de foamete cu succes incert și pariați pe diete testate în timp. Cum ar fi celebra dietă Scarsdale. Este foarte popular în rândul persoanelor supraponderale, iar evaluările eficienței sale sunt numeroase!
Această dietă a fost creată inițial pentru a ajuta persoanele cu supraponderalitate și probleme de sănătate să slăbească în cel mai scurt timp posibil, ceea ce îi va ajuta să se vindece mai repede și mai bine.
Potrivit creatorilor săi, ai putea pierde până la 9 kilograme în două săptămâni fără niciun risc pentru sănătate și fără pericolul de a-ți recâștiga greutatea.!
Meniul
Meniul este specific fiecărei zile. Trebuie să îl respectați și să nu înlocuiți produsele la propria discreție. Doar atunci vă puteți aștepta la rezultate.
Aveți un meniu timp de 7 zile, pe care trebuie să îl repetați - cea mai recomandată durată a dietei este de 2 săptămâni. Micul dejun este la fel în fiecare zi.
Prima zi
Mic dejun
Jumătate de fruct - de preferință grapefruit.
Felie de pâine integrală la cuptor, fără nimic altceva!
Cafea sau ceai la alegere.
Masa de pranz
Carne la alegere fără grăsime, la grătar - pui, curcan, carne de vită sau altele.
Roșii preparate la alegere - crude, fierte, prăjite - după cum doriți.
Cafea sau ceai la alegere.
Masa de seara
Pește la alegere
Salată de legume la alegere
Felie prăjită de pâine integrală
Fruct la alegere, de preferință grapefruit
A doua zi
Mic dejun - la fel din prima zi
Masa de pranz
Salată de fructe la alegere
Chiftelă mare de vită
Roșii, salată, țelină, măsline, varză de Bruxelles și castraveți pentru garnitură
A treia zi
Mic dejun - la fel din prima zi
Masa de pranz
Salată de ton cu grăsime scursă cu lămâie sau oțet
Fruct la alegere, de preferință grapefruit
Cafea sau ceai la alegere
Masa de seara
Miel prăjit, fără grăsime!
Salată de roșii, salată, țelină și castraveți
A patra zi
Mic dejun - la fel din prima zi
Masa de pranz
Două ouă - coapte sau fierte după dorință, dar fără grăsime
Brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci
Dovlecei, roșii sau fasole verde, dacă se dorește
Felie de pâine integrală la cuptor
Ceai sau cafea la alegere
Masa de seara
Carne de pui la alegere, dar fără grăsime, piele și grăsime
Porție mare de spanac, ardei verzi sau fasole verde
A cincea zi
Mic dejun - la fel din prima zi
Masa de pranz
Brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Spanac pe burtă
O felie de pâine integrală prăjită
Masa de seara
Pește la alegere
Salată verde la alegere
Felie de pâine integrală prăjită
A șasea zi
Mic dejun - la fel din prima zi
Masa de pranz
Salată de fructe pe stomac
Cafea sau ceai la alegere
Masa de seara
Friptură de curcan sau pui
Salată de roșii și salată verde
Fruct la alegere, de preferință grapefruit
A șaptea zi
Mic dejun - la fel din prima zi
Masa de pranz
Curcan sau pui
Roșii, morcovi, conopidă sau varză fiartă pentru garnitură
Fructele la alegere, cum ar fi grapefruitul, sunt de preferat
Cafea sau ceai
Masa de seara
Friptură mare de vită cu grăsime vizibilă îndepărtată!
Salată de castraveți, roșii, salată, țelină și varză de Bruxelles
- Luptându-vă cu demonii de la anorexici la antrenorii de fitness - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Nociv sau util sunt suplimentele alimentare pentru scăderea în greutate - site-ul preferat al fiecărei doamne
- De ce femeile puternice atrag bărbații slabi - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Văduva a slăbit 55 kg, motivată de selfie-urile sale - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Pune-te în formă cu ușurință pentru vară chiar acum - site-ul preferat al fiecărei doamne