• bărbați
  • femei
  • copii
  • ateroscleroza
  • gripa si raceala
  • infarct
  • Diabet
  • accident vascular cerebral
  • hipertensiune
  • obezitate
  • crab
  • depresie
  • avitaminoza
  • bărbați
  • femei
  • copii
  • ateroscleroza
  • gripa si raceala
  • infarct
  • Diabet
  • accident vascular cerebral
  • hipertensiune
  • obezitate
  • crab
  • depresie
  • avitaminoza

  • bărbați
  • femei
  • copii
  • gripa si raceala
  • Diabet
  • obezitate
  • crab
  • depresie
  • avitaminoza
  • oboseala cronica
  • insomnie
  • carie
  • anemie

Medicii, pe lângă posibila nevoie de medicamente, se concentrează și asupra
• nutriție,
• exercițiu și
• pierdere în greutate.

centre

Dieta pentru inimă

Aflați cum să mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă pentru a reduce riscul bolilor de inimă!
Acordând atenție la ceea ce consumați, veți reduce riscul îngustării aterosclerozei și blocării vaselor de sânge. Dacă procesul de înfundare a arterelor a început deja, puteți reduce rata la care progresează. Cu modificări atente ale stilului de viață, puteți chiar opri sau inversa procesul de îngustare.

Desigur, este necesară și mai multă îngrijire dacă ați avut deja un atac de cord și/sau ați avut o procedură pentru restabilirea fluxului sanguin către inimă sau alte părți ale corpului (cum ar fi angioplastia, bypass-ul sau endarterectomia carotidă). Respectarea recomandărilor de prevenire vă poate proteja de restenoză sau restrângere a arterelor.

Hrănește-ți bine inima

O dietă sănătoasă pentru inimă este o modalitate importantă de a reduce sau chiar a elimina unii factori de risc. Aderarea la o dietă bună poate ajuta la reducerea colesterolului total și LDL („rău”), la scăderea tensiunii arteriale și a zahărului din sânge și la pierderea în greutate.

În timp ce majoritatea dietelor spun ce nu puteți mânca, cele mai bune strategii alimentare se concentrează pe ceea ce poate fi consumat. Multe studii arată că adăugarea de alimente sănătoase pentru inimă în meniu este la fel de importantă ca și eliminarea altor alimente din acesta.
Iată 5 sfaturi dietetice care, dacă sunt urmate, vor ajuta la scăderea colesterolului și la reducerea riscului de boli de inimă:

1. Mănâncă mai multe legume, fructe, cereale integrale și leguminoase. Sunt una dintre cele mai puternice strategii de prevenire a bolilor de inimă.

2. Alegeți tipul de grăsime. Obiectivele sunt reducerea cantității totale consumate.