Chia (Salvia Hispanica și Salvia Columbariae) sunt semințe mici și dure, rodul unei plante care seamănă foarte mult cu salvie, cu dimensiuni extrem de mici. La început, semințele mici ale plantei au fost cultivate ca element decorativ, dar după o serie de studii a devenit clar că semințele sunt o sursă excelentă de nutrienți pentru organism.

aport

Semințele cărora nu conțin gluten. Sunt bogate în acizi grași omega 3, vitamine, minerale, fibre, proteine, antioxidanți și fitonutrienți. Aportul căruia contracarează stresul și stabilizează sistemul imunitar.

Datorită valorilor nutritive și energetice ridicate, ale căror semințe sunt folosite cu succes în dietele pentru pierderea în greutate. Conținutul de oligoelemente benefice magneziu, zinc, vitamine A, C și E, îmbunătățește metabolismul și accelerează arderea grăsimilor.

Pierderea în greutate cu a cărei

Timp de 4-7 zile luați 1 linguriță. semințe măcinate ale căror, de 3 ori pe zi cu mesele. Timp de 2-3 zile semințele se iau de 4 ori. Doza zilnică de 40-50 g, care se ia în cinci doze, această etapă durează 3-4 zile. Semințele pot fi adăugate la felurile principale, salate și, dacă măcinate, pot fi adăugate sucurilor și sucurilor proaspete.

Cui cu gastrită și ulcer

Este obligatoriu să înmuiați semințele în prealabil pentru a evita iritarea mucoasei gastrice. Cine ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor, echilibrează peristaltismul intestinal. Prin urmare, semințele trebuie să fie bine pregătite, astfel încât formează o masă similară gelului/jeleului/din stomac, care protejează mucoasa gastrică și previne apariția unor boli precum gastrita și ulcerele.

Al cui pentru glanda tiroidă în hipotiroidism sau hashimoto

În caz de funcție tiroidiană slăbită - hipotiroidism, nutriționiștii recomandă administrarea semințelor de chia. Aportul căruia din când în când va echilibra activitatea glandei tiroide, va crește aportul de energie și va bloca procesele inflamatorii periculoase din țesuturile sale.

Al cui pentru rinichi sănătoși

Datorită capacității sale de a crește de până la 9 ori volumul său atunci când este scufundat într-un lichid, ale cărui semințe primesc cantități mari de apă. Astfel, corpul reține și eliberează excesul de lichide și acest lucru facilitează funcțiile renale ale corpului.

Al cui pentru o inimă sănătoasă

Al cărui consum scade colesterolul. Aportul de semințe îmbunătățește sistemul circulator. Este important pentru buna funcționare a mușchiului inimii, previne stările de boală datorate inflamației țesuturilor.

Al cui împotriva cancerului

Ca rezultat al mai multor studii, s-a dovedit că previne apariția celulelor maligne și este un produs bun pentru prevenirea împotriva cancerului. Dacă boala a început, ceea ce previne apariția metastazelor și complicațiilor.

Al cui diabet

Studiile efectuate în Marea Britanie arată că al căror consum are un efect benefic la pacienții cu diabet de tip 2. Semințele a căror optimizare a rezistenței la insulină, echilibrează funcțiile pancreasului, încetinesc absorbția zaharurilor, ceea ce oferă oportunități mai bune de a controla nivelul zahărului din sânge.

A cui doză zilnică

În funcție de utilizarea sa pentru prevenire sau tratament, doza zilnică poate fi de 1-2 lingurițe. Pentru copii, se recomandă în medie jumătate până la 1 linguriță. Nu este recomandat să exagerați cu semințele pentru a evita unele dintre efectele sale secundare.

Efecte secundare și contraindicații a cui

Reacțiile alergice pot apărea cu utilizarea chia. În mod similar, semințele care diluează sângele și cu aport regulat există riscul de sângerare. Acestea pot provoca o scădere accentuată a tensiunii arteriale. Apariția gazului și umflarea este, de asemenea, posibilă, acest lucru se datorează faptului că semințele sunt bogate în fibre, de aceea se recomandă consumul îmbibat.