Ce este bine pentru corp?

greutate

S-a dovedit că, dacă o persoană mănâncă alimente care conțin doar proteine ​​pentru o lungă perioadă de timp, poate pierde foarte mult în greutate. Regimul intens de slăbire nu depășește șase săptămâni, după care alte produse pot fi adăugate la dietă. Cel mai bine este ca în primele zile să fii nuci. Aceasta este de fapt baza succesului. După șase săptămâni, nu există pericolul ca greutatea pierdută să înceapă să se refacă. Acest lucru se datorează faptului că organismul s-a adaptat deja la dieta proteică.
Ce este bine pentru corp?

Conținutul caloric al meniului în etapa intensivă a dietei este foarte scăzut. Acest lucru nu perturbă metabolismul organismului, ci accelerează eliminarea depozitelor de grăsime din acesta. Ceea ce înseamnă că, chiar și cu un conținut caloric mai mare de alimente, corpul va putea acum să facă față bine, deoarece a intrat într-un ritm și este gata să continue să slăbească. Adică, întregul program trebuie pregătit pe baza acestui principiu. Și asta nu înseamnă că, după finalizarea etapei intensive a programului, o persoană poate mânca orice și cât își dorește și nu se va îngrașa.

Alimentele bogate în proteine ​​și sărace în grăsimi și carbohidrați sunt principala parte a dietei. Un bun exemplu în acest sens sunt:

• Carne, nu grasă, file, șuncă. Se preferă puiul, curcanul și iepurele.

• Albușuri de ou și pentru fiecare 7-10 albușuri este de dorit să adăugați 1 gălbenuș.

• Brânză degresată și brânză de vaci.

• Pește alb, file de pește, crabi, creveți, calmar, midii, caracatițe.

Consumul de cantități mari de legume este obligatoriu. Nu este de dorit consumul de fructe, cereale, paste, uleiuri, leguminoase, cartofi, dovleac și nuci.