Colesterolul ridicat nu se crede că este singurul factor de risc pentru ateroscleroză și boala coronariană. in orice caz este principalul factor care crește riscul de boli ale sistemului cardiovascular. Uneori, când vorbim despre colesterol ridicat, ne referim la un alt grup de grăsimi - trigliceridele.

home

În culturile occidentale, principala cauză a colesterolului ridicat este dieta. Este important să se facă distincția între diferite tipuri de colesterol. LDL-colesterol este alcătuit din lipoproteine ​​cu densitate mică. Acesta este considerat a fi așa-numitul „colesterol rău”. HDL colesterol este alcătuit din lipoproteine ​​cu densitate mare. Este „colesterolul bun” care reduce riscul bolilor cardiovasculare raportul dintre aceste două tipuri de colesterol este mult mai important decât cantitatea totală de colesterol măsurată în sânge.

Un procent mic de oameni este predispus genetic la niveluri ridicate de colesterol sau trigliceride. Nivelul lor de acizi grași periculoși poate crește alarmant, așa că la început este cel mai bine să luați niște medicamente pentru scăderea colesterolului. Tratamentul pe termen lung ar trebui să se concentreze pe mijloace mai slabe, cum ar fi orezul roșu, rășina de smirnă, usturoiul. Dacă nivelurile de trigliceride sunt ridicate, adăugați pantetină sau ulei de pește în dieta dumneavoastră.

Suplimentele nutritive care pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol din organism includ:

  • orez rosu - încă puțin cunoscut pe piața bulgară, extrem de util pentru gestionarea pe termen lung a colesterolului ridicat;
  • rășină de smirnă - pe lângă scăderea colesterolului și a trigliceridelor, acest remediu pe bază de plante (bine cunoscut în Ayurveda) crește nivelul HDL-colesterolului și reduce agregarea plachetară;
  • usturoi - îmbunătățește circulația sângelui, protejează împotriva aterosclerozei, scade colesterolul;
  • pătlagină;
  • schinduf.

Un număr mare de suplimente alimentare poate fi, de asemenea, eficient în scăderea nivelului de colesterol:

  • niacină - 1 până la 3 grame zilnic împărțite în mai multe doze. Utilizarea acestui agent ar trebui să monitorizeze nivelul enzimelor hepatice;
  • acid folic - 400-800 micrograme zilnic;
  • vitamina B6 - 12,5-25 miligrame zilnic;
  • vitamina B12 - 500 micrograme zilnic
  • crom - 200 micrograme zilnic;
  • vitamina E. - 400 UI;
  • Vitamina C - 500-1000 mg zilnic.

Pentru a reduce nivelul trigliceridelor, utilizați:

  • pantetină - 300 mg de 3-4 ori pe zi;
  • ulei de ficat de cod.

Recomandările dietetice pentru reducerea riscului de colesterol ridicat includ:

  • crește aportul de carbohidrați de origine fructelor, legumelor și cerealelor. Acest lucru vă va oferi mai multe fibre dietetice și antioxidanți valoroși, cum ar fi flavonoizi și carotenoizi;
  • reducerea aportului de grăsimi de origine animală. Aceasta include laptele și carnea roșie. Grăsimile cu nuci și pești sunt întotdeauna de preferat;
  • reducerea alimentelor care conțin acizi grași trans - margarină, unele uleiuri vegetale, multe alimente procesate care conțin uleiuri vegetale;
  • creșterea aportului de plante și suplimente menționate mai sus.

Pe lângă toate modificările dietetice, sunt necesare și modificări ale stilului de viață pentru scăderea colesterolului. În primul rând este reducerea stresului în viața de zi cu zi. Al doilea lucru important este exercițiul. Ajută la reducerea stresului și la reducerea greutății. Cel mai important avantaj al exercițiilor fizice este capacitatea lor de a consolida și menține eficiența sistemului cardiovascular.

Revita.bg recomandă următoarele suplimente alimentare pentru colesterol ridicat:

OREZ ROȘU 600 mg

UTURL (bec) 580 mg

ANIMALE (semințe) 610 mg

UGLICINĂ, 350 mg

INIMĂ SĂNĂTOASĂ

INIMĂ SĂNĂTOASĂ PLUS

CITRINOL, 150 mg

CITRINOL ȘI FITOSTEROLI
ALOE VERA (frunză) 550 mg
REISHI 190 mg

SHIATAKE - MAYTAKE 400 mg

MYRIC (rășină) 550 mg

UTURL § Pătrunjel 545 mq

FIN (semințe) 610 mq
VITAMINA C - ALIVE 500 mg
VITAMINA C - BIOFLAVONE 500 mq

VITAMINA CU § TIGA 500 mq

VITAMINA C - ORIGINE MINERALĂ 500 mg
ULEIUL DE AERĂ

MEGA - DHA 1000 mg
BUNĂ DISPOZIȚIE

CROM
GLUCOMANAN (rădăcină) 665 mg