Unul dintre prietenii mei slăbise mult, dar era mult mai plină după sarcină. Nu a tolerat această situație și a început să facă mișcare și să mănânce corect.
Și toate acestea din cauza obrajilor „hamster”, care nu vor să se micșoreze, împreună cu stomacul, și au apărut după o lungă muncă pe computer, precum și o bărbie dublă. Și dacă puteți ascunde defectele figurii cu haine, toată fața, obraji rotunzi și bărbie dublă, nu există nici o modalitate de a vă ascunde.
Multe probleme ale feței ovale pot fi corectate cu ușurință dacă știți cum. Și când nu avem mijloacele pentru o chirurgie estetică scumpă, putem încerca să corectăm situația cu ajutorul unor manipulări speciale. Prietenul meu are o rețetă pentru astfel de manipulări și a devenit celebru datorită yoga, la care s-a înscris curând.
Se pare că există o așa-numită yoga pentru față. Prin efectuarea unui set de exerciții, puteți ajusta și transforma trăsăturile feței, întări mușchii și îmbunătăți starea pielii.
Și aceste exerciții sunt foarte utile. După ce le-a interpretat o lună, fața ei a devenit slabă și strânsă. La urma urmei, toate fetele, dacă doresc, pot arăta la fel de sofisticate ca Keira Knightley sau Angelina Jolie. Pur și simplu nu o vedem sub stratul de grăsime de pe fețele noastre.
Am pregătit pentru dvs. 7 exerciții eficiente pentru pierderea în greutate. Rezultatul te va surprinde plăcut!
Relaxarea maxilarului
Pentru a face acest exercițiu, trebuie să pronunțați clar sunetele „i” și „o”. De 15 ori de fiecare dată, de 3 ori pe zi în 3 serii. Exercițiul vă va permite maxilarului să se deplaseze în direcții diferite, ceea ce vă ajută să vă ardeți grăsimile de pe obraji și să vă relaxați, apoi să vă întăriți maxilarul.
Și cea mai bună parte este că exercițiul poate fi făcut chiar și la locul de muncă. Așadar, nu fi leneș și începe să lucrezi asupra ta astăzi.
Și acesta este exercițiul meu preferat. Și dacă o faci în compania familiei tale, poți să râzi și să te distrezi. Deci, pentru a efectua „peștele”: suge-ți obrajii cât mai mult posibil, apoi umflă-i și apoi încearcă să zâmbești în această poziție timp de 5 secunde.
Repetați exercițiul de mai mult de 10 ori într-o serie. „Peștele” tonifică bine mușchii feței și reduce grăsimea.
Inspirați prin nas, apoi strângeți pumnii și apăsați mușchii feței. Ei bine, expiră prin gură, trăgându-ți limba cât mai departe posibil și deschizând ochii cât mai larg posibil, pe măsură ce îți balansezi pumnii.
Țineți poziția timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Pentru cele mai bune rezultate, exercițiul trebuie efectuat de trei ori într-o serie. „Leul” întinde mușchii feței și ameliorează tensiunea.
Acest exercițiu afectează în mod favorabil mușchii frunții, făcându-l mai neted.
Deschide ochii larg și încearcă să nu-ți încreți fruntea. Țineți-vă în această poziție și priviți punctul din depărtare. Țineți poziția timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul de 4 ori.
La fel ca Marilyn
Ei bine, acest exercițiu este o plăcere! Trimite doar sărutări aeriene. Dar nu mai puțin de 4 ori într-o singură serie. Apoi, apăsați buzele pe degetele arătătoare și mijlocii, de asemenea, de cel puțin 4 ori. Numărul de serii este determinat de dvs.!
Acest exercițiu tonifică foarte bine mușchii buzelor.
Neteziți ușor linia dintre nas și buze, ridicând-o ușor. Și nu uita să zâmbești!
Apoi apăsați ferm pomeții și linia dintre buze și nas cu degetele. În acest fel, ridicați mușchii, contracarând presiunea degetelor. Repetați exercițiul de aproximativ 20-30 de ori. Exercițiile fizice ajută la reducerea grăsimii de pe obraji și a liniilor dintre nas și buze.
Și știați că un zâmbet este, de asemenea, ceva ca un exercițiu? Încearcă să zâmbești cât mai des și păstrează-ți zâmbetul mai mult. Acest lucru nu numai că va rezolva problema obrajilor rotunzi, ci va îmbunătăți și ziua.
După finalizarea tuturor exercițiilor, faceți degetele mișcări circulare moi pe obraji, masați-le. Acest lucru va ameliora durerea și tensiunea după un antrenament.
Problemele cu obrajii plini pot apărea nu numai din faptul că mănânci mult, ci și pentru că bei puțină apă pe zi. Dacă corpul nu are suficientă apă, începe să „depună” apă în obraji și sub ochi.
Încercați să beți cel puțin 9 pahare de apă pe zi. Acest lucru va proteja organismul de deshidratare și va reduce obrajii .
O persoană sănătoasă și tânără justifică efortul petrecut lucrând pe sine. Arată tuturor prietenelor tale aceste exerciții minunate și nu uita să te antrenezi!
- Sărutul tandru de proteine Puține produse, multe reguli
- Plastic Irina Dubtsovoy cum s-a schimbat înainte și după ce se face în fața
- Semne ale tulburărilor circulatorii pe care puțini le cunosc
- Mai multe despre procedura de blefaroplastie și de ce este cea mai populară corecție a ochilor
- Operațiunea Cenușăreasa Ați provoca asta pe picioare Frumusețe