Cu toții ne dorim să fim în formă, dar nu tuturor ne place să ne antrenăm. Iar frumusețea nu se întâmplă cu forța. Prin urmare, dacă exercițiile din sala de sport sau acasă nu sunt pentru noi, există alte alternative la activitatea fizică cu care să menținem un ton bun. Aici sunt cateva exemple.

formă

Ciclism

Desigur, aceasta nu este cea mai potrivită activitate pentru iarnă, dar ori de câte ori nu este zăpadă afară, putem profita. Antrenăm mai ales picioarele și abdomenul și evităm și blocajele teribile.

Iarna cu bicicleta - de ce nu

Șapte moduri de a ne menține bicicleta caldă în lunile reci

Dansuri

Acum nu avem ocazia să dansăm pe ringul de dans într-un club, dar o putem face cu ușurință în camera de zi de acasă. Cântăm muzica noastră preferată și urmăm ritmul. Deci putem arde la fel de multe calorii ca alergatul.

Scări

Uităm de lift și mergem cu îndrăzneală pe scări - ori de câte ori avem ocazia. Acesta este un antrenament excelent pentru picioare și fund, precum și cardio bun.

Curățare

S-ar putea să ne lipsească antrenamentele, dar nu putem rata lipsa curățării casei. Și dacă ne jucăm bine cu aspiratorul și cârpa, vom arde o cantitate de invidiat de calorii. Iar rezultatul final este 2in1 - o casă curată și o dispoziție mai bună.

Plimbări

Dacă nu suntem fani ai alergării, îl putem înlocui cu mersul pe jos. Chiar și 20 de minute pe zi sunt suficiente pentru ton, dar și pentru o minte mai clară, relatează MSN.

Activitatea care ne va face centenari

De ce să ieși în grădină

Gradinarit

Dacă avem o casă cu curte, suntem cu adevărat norocoși. Îngrijirea grădinii - indiferent dacă este colorată sau vegetală, este mai mult decât un antrenament bun. Dacă trăim într-un bloc, de ce să nu transformăm spațiul din fața blocului. Beneficiile nu sunt doar pentru fizică, ci și pentru psihicul nostru.