O alimentație sănătoasă se vorbește adesea astăzi. Dar câți dintre voi o faceți? Cel mai adesea, oamenii muncii fac o mare greșeală. Materialele pentru alimentația sănătoasă, pierderea în greutate sunt citite în mod constant, dar de fapt în fiecare sezon se acumulează o mulțime de inutile.
Care este motivul și care sunt greșelile care se fac cel mai adesea?
Principala greșeală este micul dejun. Mulți oameni dor de această masă, care este de fapt cel mai important lucru. Adesea ne justificăm cu expresii atunci mi-e greu, nu m-am trezit încă etc.
Nu este necesar să începem să mâncăm deschizând ochii. Cu toate acestea, este important să luați micul dejun în decurs de 1 oră după trezire. Totuși, trebuie să ajungem cumva până la prânz. În plus, micul dejun trezește metabolismul.
Nu trebuie să gătim niciun fel de mâncare. Putem lua micul dejun cu fructe, iaurt, prăjituri - important este să mâncăm ceva.
Un alt obicei prost este să luați masa de prânz târziu.
De foarte multe ori la birou, implicați în muncă, uităm de prânz. Ne gândim la el doar când stomacul nostru începe să ne sune. Furioși de foame, mâncăm prea des. Acest lucru, desigur, este destul de dăunător. Prânzul ar trebui să înceapă imediat cu senzația de foame.
Și ce zici de cină?
Am trecut fără micul dejun, am luat masa târziu - așa că la cină începem să ne înghesuim cât putem și mâncăm excesiv de rău augur. Facem cel puțin un efort să mergem după asta sau ne întindem doar pe canapea?
Masa de prânz trebuie consumată cu moderare la cină. Este bine să faceți o scurtă plimbare după aceea, pentru ca mâncarea să se poată așeza.
Dacă reușiți să eliminați aceste erori, rezultatul va veni imediat.
- Bomboanele, bomboanele și murăturile susțin silueta suplă a Selenei Gomez
- Cifra subțire depinde și de părinți - Dietele și fitnessul
- Nutriție după tipul de corp - Ultimele știri din
- Sfaturi pentru hrănirea bebelușului cu o lingură
- Sfaturi pentru o figură de top de la un neurochirurg - Diete și fitness