Luni are o reputație proastă - și cu un motiv întemeiat. Ești obosit după weekend, ești pregătit să stai la birou toată ziua și ești ocupat să faci restul săptămânii. Înțeles, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să învingi o vacanță de 5 stele, care durează ore întregi pentru a te pregăti. Dar între un film cu popcorn și o cină leneșă de duminică, te-ai decis să gătești acasă, să economisești bani și să mănânci mai sănătos săptămâna aceasta. Nu vă vindecați încă - există o modalitate de a obține o cină sănătoasă la masă și repede. Lăsați acele nopți de luni de 45 de minute să facă ziua mai puțin maniacală. După un weekend de masă înșelătoare, vrei să mănânci ușor, dar după o lună lungă, vrei să mănânci mâncare confortabilă. Din fericire, aceste idei de cină de luni pot satisface acum ambele nevoi. Aceste mese de luni seara nu sunt doar o plăcere pentru dvs., deoarece cu rețete sănătoase precum quesadillas, bolognese ușoare de casă și carne de porc, copiii vor fi și ei fericiți. Nu lăsa luni să te deranjeze. Preia controlul săptămânii cu aceste nopți de luni rapide și ușoare.

cina

Cotlet de porc la grătar cu condimente de orez

Reţetă: Cotlet de porc la grătar cu condimente de orez

Cotletele de porc au doar o mare transformare. Alegeți dintre trei opțiuni de tunsoare pentru a schimba aromele în fiecare săptămână.

Melasa de soia somon și legume glazurate

Rețetă: Melasă - somon și legume glazurate cu soia

Această dietă sănătoasă ar trebui să devină parte a rotației săptămânale. Există nenumărate beneficii pentru consumul de somon sănătos în inimă.

Quesadillas al Pastor

Rețetă: Quesadillas al Pastor

Umplute cu ingrediente bune pentru dvs. și atât de ușor de făcut, aceste quesadillas vor face un prânz dulce grozav și a doua zi.

Friptură de pui cu legume de primăvară

Rețetă: Pui Fricassee cu legume de primăvară

Acest fel de mâncare frumoasă include alimente sănătoase și sănătoase într-o singură tigaie. O altă victorie pentru fonta.

Pastă de ardei dulci cu cârnați

Rețetă: Paste cu ardei dulci și cârnați

Această cină dovedește că pastele nu trebuie să fie înecate într-un sos nesănătos pentru a fi delicioase. Acest fel de mâncare plin de culoare și plin de culoare va satisface nevoile pastelor fără a trece peste bord.

Pepper se bucură de mini-mături

Rețetă: Ardeiul se bucură de mini chiftele

Puieții mici de carne vor fi pe masă mai repede decât rețeta de modă veche și vă vor ușura.

Supă Tortellini de curcan cu verdeață

Rețetă: Supă Tortellini de curcan cu verdeață

Supa nu trebuie să fiarbă câteva ore pentru a fi delicioasă. Cu bulion sănătos, curcan și umplutură de legume și tortellini reconfortante, această rețetă verifică fiecare cutie.

Cele mai bune prăjituri de crab cu roșii verzi Slaw

Rețetă: cele mai bune cupcakes cu crustacee cu roșii verzi

Prăjiturile cu cancer pot părea fanteziste, dar vei fi uimit de cât de ușor este de făcut. Combinate cu pudră picantă, prăjiturile de crab fac o cină de vară perfectă.

Bob de pui

Reţetă: Bob de pui

Un bol scăzut preferat, Chicken Bog este o masă cu un fel de mâncare pe care copiii dvs. o vor adora.

Kebabs cu friptură și cartofi

Reţetă: Kebabs cu friptură și cartofi

După o lună lungă în interior, este timpul pentru aer proaspăt. Încălziți un grătar și faceți această rețetă uimitoare de 30 de minute.

Roșii umplute cu pesto de orez

Rețetă: Roșii umplute cu pesto de orez

Aceste roșii pot arăta minunat, dar sunt extrem de ușor de făcut. Serviți ca vegetarian principal peste legume mixte sau combinați cu proteine ​​la grătar, cum ar fi pui, friptură sau pește.

Boluri Soba pentru tăiței și creveți

Reţetă: Boluri Soba pentru tăiței și creveți

S-ar putea să fiți tentați să luați o masă de luat masa luni seara, dar puteți obține un gust asiatic într-un mod mai sănătos cu această rețetă rapidă.

Hamburgeri Rancho Turkey

Reţetă: Hamburgeri Rancho Turkey

Mergeți mai ușor noaptea cu burgeri cu acești uimitori burgeri de curcan care sunt aromate cu o fermă de condimente de casă, nu una din pachete.

Supa de ceapa Vidalia

Rețetă: Supă de ceapă Vidalia

Confortabil cu această supă ușoară, care este acoperită cu brânză Gruyère și prăjită în ultima secundă pentru cea mai bună extracție de brânză.

Orez cremos cu midii

Rețetă: Orez cremos cu midii

Acest orez moale vă va aminti de risotto, iar aromele de midii, porumb și slănină sunt menite să fie.

Salata dulce de pui cu stafide

Reţetă: Salata dulce de pui cu stafide

Ungerea puiului în cuptor, nu a friteuzei, reduce grăsimile și caloriile fără a sacrifica gustul. Această salată este plină de texturi și arome care fac orice altceva, dar nu este plictisitoare.

Scrisoare de la domnul Nachos

Rețetă: țiglă Nachos

Copiii vor fi încântați și ușurați atunci când aleg un ceainic ușor pentru cină.

Friptură de orez și conopidă cu sos de boia

Rețetă: friptură dulce și orez de conopidă cu sos de boia

Acest fel de mâncare sănătos, cu un castron, are tot ce trebuie să umple familia ta.

Spaghetti Bolognese rapid și ușor

Rețetă: Spaghetti Bolognese rapid și ușor

Cu doar 25 de minute te poți bucura de acest fel de mâncare pe masă și nimeni nu va ști că ai făcut un sos de paste de calitate și nu l-ai făcut de la început.

Saltea de porc și Bok Choi

Reţetă: Saltea de porc și Bok Choi

Bok Choi este livrat cu vitamine, iar acest agitator ușor va satisface toate aceste dorințe apetisante.

Pâine fick

Rețetă: FIG

Această rețetă dulce și picantă de pâine cu fructe este cina perfectă după o pauză de weekend la piața fermierilor.

Salată de pui-quinoa cu zeiță verde

Rețetă: Salată de pui-quinoa cu o rochie de la o zeiță verde

Quinoa adaugă proteine ​​suplimentare acestei salate, astfel încât nimeni nu va părăsi masa de foame. Pansamentul de zeiță verde de casă cremos este preparatul perfect pentru această salată de primăvară.

Creveți dulci Po’Boys cu sos de remouladă rapidă

Rețetă: creveți Po’Boys dulci cu sos de Remoulade rapid

Po'boy-ul clasic se poate simți condescendent, dar creveții la grătar sunt foarte strălucitori. Veți dori să faceți un lot suplimentar din sosul nostru Rémoulade de casă pentru a fi depozitat în frigider.

Farro Bol cu ​​cartofi dulci la cuptor cu curry și varză de Bruxelles

Reţetă: Farro Bol cu ​​cartofi dulci la cuptor cu curry și varză de Bruxelles

Acest fel de mâncare picant este o opțiune sănătoasă pentru carne, dar gustul său este incredibil de acoperit cu pui la grătar sau prăjit.

Burgeri elvețieni în Tomato Grey

Rețetă: burgeri elvețieni în Tomato Grey

Îți vine să crezi că acest fel de mâncare drăguț este gata în doar 45 de minute? Se simte fantastic și condescendent, dar necesită un efort minim.