Știm cu toții cât de greu este să scăpăm de kilogramele în plus în timp ce suntem „cuie” la biroul din birou.
Dar nu disperați, fetelor! Există câteva modalități ușoare de a ajuta la combaterea inelelor enervante în timp ce stați la computer la serviciu.
№1 Ridică-te des
Este foarte tentant să stai într-un scaun toată ziua (chiar dacă nu este atât de confortabil), făcând clic cu mouse-ul. Cu toate acestea, încearcă să lupți împotriva acestei tentații și să devii mai frecvent.
Faceți o plimbare sau pur și simplu ridicați-vă drept câteva minute la fiecare oră. Dacă vrei să spui ceva unui coleg, mergi la biroul lor.
№2 Uitați de lift
Învață să folosești scările, nu lifturile din birou - și este sănătos și te va ajuta să te formezi mai repede.
№3 Bea ceai verde
Ceaiul verde contribuie la arderea grăsimilor și accelerează metabolismul, datorită conținutului său ridicat de flavonoizi și a antioxidanților puternici.
№4 Nu vă înșelați foamea cu vafe și săruri
Dacă aveți obiceiul de a mânca la birou, nu o faceți cu biscuiți, vafe sau salate. În schimb, pariați pe nuci crude, fructe de sezon sau legume tocate.
№5 Nu trebuie să stați nemișcat la birou
Da, în timpul copiilor am fost învățați că stăm liniștiți și nu ne mișcăm prea mult, mai ales dacă stăm în biroul mamei sau tatălui, așteptând să mergem acasă.
Astăzi situația este diferită - nimeni nu vă va certa dacă vă ștampilați picioarele sau vă răsuciți din când în când în scaun.
- Cinci modalități eficiente de a te încălzi în frigul mare
- Mai multe modalități de a arde calorii în timp ce stați
- Cinci moduri de a combate lenea - ziarul Life Today
- Curățarea vaselor de sânge ale creierului în cinci moduri naturale - Pentru femei
- Cinci moduri de a găti cartofi