„Crăciunul alb strălucește afară
ne aduce din nou un inel de speranță,
că în zilele luminoase de mâine
ne putem îndeplini visul.
Cred în zilele luminoase de mâine
ne putem îndeplini visele. ”

crăciun

Crăciun ... Zăpadă ... Zâmbește ... Familie ... Căldură ... Liniște ...

Dacă nu doriți să vă rupeți dieta sănătoasă, iată câteva sfaturi din partea echipei Health Store, care sperăm că vă vor ajuta:

  1. Primul și cel mai important lucru pe care îl putem face este să pregătim singuri cina festivă. Doar așa putem fi siguri ce produse am inclus în fiecare fel de mâncare, precum și cantitatea de ingrediente din ele.
  2. Un alt lucru pe care îl putem face este să nu supraaglomerăm masa cu prea multe feluri de mâncare. În cele din urmă, știm cu toții că cina de Crăciun durează ore întregi, dar dacă limităm numărul de feluri de mâncare care ne pot ispiti, am terminat pe jumătate. Trei sau patru feluri de mâncare sunt suficiente:) (să recunoaștem, chiar prea mult).
  3. Să ne ținem de produsele de sezon în pregătirea meselor noastre (să încercăm să aplicăm acest principiu pe tot parcursul anului), numai atunci ne putem asigura că produsele sunt proaspete și sănătoase.
  4. De asemenea, este important să mâncăm încet, să ne bucurăm de fiecare mușcătură, să ne bucurăm de momentul în care suntem aproape de familia noastră, pe care să le putem împărtăși aceste sărbători strălucitoare de Crăciun.

Salată: Salată de iarnă cu vitamine

  • 2 capete de sfeclă roșie, curățate și tăiate felii

  • ½ cap de șalotă, tăiat în bucăți mici
  • 1 cățel de usturoi, piure
  • 2 linguri zahăr brun deschis
  • 1/3 cană de oțet balsamic de înaltă calitate
  • 2/3 cană ulei de măsline extravirgin
  • sare și piper după gust