Vara este unul dintre anotimpurile preferate. Există atât de multe motive pentru a-l iubi, iar unul dintre ele este, fără îndoială, pepenele suculent. Feliile ei fac parte integrantă din masa de vară. Ideal pentru a mânca la căldura verii, pepenele roșu aduce o serie de beneficii corpului nostru. Faceți cunoștință cu cei 5 motive pentru a mânca pepene verde:

cinci

1. Pepenele verde este bun pentru inimă

Arturo Figueroa, fiziolog la Florida State University, a efectuat un test oferindu-i femeilor aflate în postmenopauză timp de șase săptămâni extract de pepene verde sub formă de suplimente alimentare care conțin citrulină și arginină. Aproape toți au arătat o îmbunătățire semnificativă a sănătății cardiovasculare. Un alt studiu realizat de Figueroa demonstrează modul în care aceleași suplimente ameliorează tensiunea arterială crescută la persoanele de vârstă mijlocie supraponderale.

2. Pepenele verde calmează mușchii

Mușchii suprasolicitați după antrenamentele grele se relaxează consumând suc de pepene verde. Ajută la normalizarea ritmului cardiac și previne durerea musculară a doua zi. Motivul constă în aminoacidul L-citrulină, pe care corpul îl transformă în L-arginină. Este un aminoacid esențial care ajută la relaxarea vaselor de sânge și îmbunătățește circulația sângelui în tot corpul.

3. Pepenele verde este sărac în calorii și bogat în vitamine și minerale

90% din compoziția pepenelui este apa. Cu toate acestea, doar 300 ml de suc de pepene verde conțin aproximativ o treime din doza zilnică recomandată de vitamine C și A, precum și o cantitate de potasiu.

4. Pepenele verde combate cancerul

Conține important licopen antioxidant, asociat cu prevenirea și tratamentul cancerului de prostată. Oamenii de știință nu au investigat încă această relație și fiabilitatea acesteia.

5. Pepenele verde acționează ca un Viagra natural

Potrivit experților, un astfel de rezultat al pepenelui verde se poate datora proprietăților sale vasodilatatoare. Astfel, ar ajuta cu probleme de erecție și scăderea libidoului. Cu toate acestea, cantitățile care trebuie consumate pentru ca acest lucru să se întâmple trebuie să fie enorme. Pe de altă parte, un astfel de excesiv aportul de pepene verde poate duce la o serie de efecte secundare neplăcute - sunt un diuretic natural cunoscut.