Zaharul și cofetaria sunt întotdeauna tentante și au un efect calmant asupra noastră, dar utilizarea lor excesivă este în detrimentul sănătății noastre. La fel ca în majoritatea lucrurilor, cristalele dulci nu trebuie exagerate, ci trebuie consumate în limite acceptabile.

motive

Iată cele cinci motive pozitive pentru a opri zahărul:

1. Întinerire - cu alte cuvinte, încetinirea procesului de îmbătrânire. Prevenirea se face prin reducerea aportului de zahăr și carbohidrați și în același timp consumând mai multe fructe, rodii și afine.

2. Pierderea în greutate - pentru pierderea cu succes a kilogramelor în plus este obligatorie oprirea lucrurilor dulci. Dietele cărora li se interzice complet consumul de carbohidrați și zahăr ne vor ajuta să ardem mai multe calorii pe zi.

3. Somn odihnitor - Conform diverselor studii, americanii au probleme cu somnul tocmai din cauza consumului excesiv de zahăr. Când mâncăm desert după cină și apoi ne culcăm, nivelul nostru de zahăr din sânge crește și asta ne ține treji mai mult timp. Prin urmare, pentru un somn mai liniștit noaptea, este recomandat să evitați lucrurile dulci seara.

4. Mai multă energie - oboseala acumulată în timpul zilei, mai ales la locul de muncă ne face să ne fie foame după ceva dulce după-amiaza. În acest fel ne reîncărcăm cu energie, care, totuși, trece repede și apoi suntem destul de iritabili și obosiți. Prin urmare, reducerea aportului de zahăr ne va regla nivelul de energie și va normaliza glicemia.

5. Protejați ficatul - ca alcoolul, zahăr afectează ficatul destul de negativ. Prin reducerea zahărului, contribuim la menținerea funcției hepatice optime. Tot astfel corpul nostru va fi curățat de toxinele acumulate.