Acestea ne vor ajuta să evităm oboseala decizională, să avem grijă de sângele nostru și să scăpăm de depresie și de starea de spirit proastă.

Denitsa Georgieva

Semnele zodiacale pe care sunt plăcute să le ai lângă tine

cinci

Care este cea mai sexy caracteristică a fiecărui semn zodiacal

Un militar și-a ascuns amanta într-un garderobă, hotărând că este spionă

Dragostea lui Lyuben Karavelov și a sârbului Nata

Astăzi este o zi a numelui sărbătorită de toată lumea cu nume.

Ideea delicioasă: salată cu carne de vită și mango crocantă

Serviciul secret al SUA - ceea ce nu știm despre ele

Povestea reginei Maria a Edinburghului și a „Palatului” din Balcic

Cu Internetul, fiecare dintre noi a devenit un expert:

„A bea oțet împușcat înainte de a mânca ajută la pierderea în greutate”, „Ridicarea la ora 5 dimineața ne face mai productivi”, „Dușul rece ne accelerează corpul și ne întărește” ...

Întâlnim zilnic aceste și multe alte sfaturi online. Unele dintre ele se încadrează direct în viața noastră de zi cu zi și devin naturale pentru noi fără a le pune la îndoială. De aceea este bine să le alegeți pe cele cu surse clare.

Iată câteva obiceiuri pe care știința le-a confirmat care au un efect benefic asupra sănătății noastre, stării emoționale și reduc nivelurile de stres - câteva obiceiuri pentru o viață mai bună:

Rămâneți la același mic dejun

O persoană obișnuită ia mai mult de 35.000 de decizii pe zi, dintre care peste 200 sunt legate de alimente. Toate aceste alegeri ne obosesc în fiecare zi și duc la așa-numitele „Oboseala decizională”.

Oamenii de știință au descoperit că oamenii au o cantitate limitată de energie pentru a lua decizii inteligente. Când cheltuiesc această energie, încep să facă alegeri pripite sau refuză să facă alegeri în general, ceea ce în ambele cazuri este extrem de neproductiv.

La subiect

Sportul ne face să mâncăm mai sănătos

Obiceiuri ale oamenilor fericiți (FOTOGRAFII)

Cum să fii fericit mult timp

De ce este important ca partenerul nostru să fie cel mai bun prieten al nostru

Cel mai bun mod de a evita oboseala alegerilor este să „rutinați” părți din zi.

Nu întâmplător, Steve Jobs și Mark Zuckerberg poartă aceleași ținute în fiecare zi sau că Dr. Dre leagă aceiași pantofi în fiecare zi.

Cu toate acestea, pentru a nu purta aceleași haine și a mediului în care nu vă decideți să nu le spălați, este mai bine să rutinați o altă alegere importantă din viața de zi cu zi, și anume „Ce voi mânca” ... pentru micul dejun.

În loc să vă pierdeți timpul alegând între o felie de brânză sau ouă amestecate dimineața, atunci când luarea deciziilor necesită mult mai mult timp și energie, alegeți o masă sănătoasă pentru micul dejun și mâncați doar cel puțin în timpul săptămânii.

Nutriționiștii și nutriționiștii sfătuiesc să mănânce la micul dejun alimente bogate în fibre, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și fructe proaspete sau proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi.

Aflați care sunt celelalte obiceiuri care ar îmbunătăți calitatea vieții noastre, potrivit oamenilor de știință: