Sindromul alimentar de noapte este o afecțiune caracterizată prin lipsa poftei de mâncare pentru micul dejun, iar consumul a peste 50% din aportul caloric zilnic este consumat seara, trezindu-se cel puțin o dată pe noapte pentru a consuma alimente. Acest sindrom este o tulburare alimentară gravă. A fost diagnosticat pentru prima dată în 1955 de psihiatrul american Albert Stuncard.

alimentar

În viața de ritm rapid de astăzi, alimentația sănătoasă și regulată este un obiectiv din ce în ce mai greu de atins. Majoritatea oamenilor nu mănâncă ziua, dar seara pofta de mâncare este puternică și chiar incontrolabilă. La baza sindromul alimentar de noapte rezista la stres si anxietate.

Afecțiunea se manifestă prin mâncare excesivă seara și, în cazuri severe - cu insomnie și mâncare noaptea. Comportamentul facial în timpul zilei este aproape de anorexie, iar seara - de bulimie.

Motivul este că la cei care suferă de sindromul alimentar de noapte pofta de mancare este absentă în timpul zilei, dar apare în toată forța seara. După efectuarea mai multor studii, oamenii de știință au ajuns la concluzia că persoanele care suferă de sindromul alimentar de noapte au tulburări de ritm hormonal. Datorită acestor tulburări, ceasul lor biologic este dat peste cap și, ca urmare, metabolismul este confuz.

Accese nocturne de foame severe sunt însoțite de depresie și, în unele cazuri, de stima de sine scăzută. De regulă, depresia este o consecință a tulburărilor alimentare. Oamenilor le este rușine de raidurile de noapte, încearcă să-și ascundă problema de cei dragi, iar acest lucru îi determină să mănânce din ce în ce mai mult.

Cel mai adesea, cei care suferă de acest sindrom nu iau măsuri împotriva excesului de greutate. Acestea se transmit foarte repede prin inevitabila obezitate, iar acest lucru duce și provoacă o serie de alte probleme.

Simptomele sindromului alimentar de noapte

După cum sa menționat deja, cel mai evident simptom al acestei afecțiuni este lipsa poftei de mâncare în timpul zilei și foamea severă noaptea. Cu toate acestea, aceste persoane nu sunt întotdeauna conștiente de problema lor și, atunci când află despre aceasta, se tem să o împărtășească rudelor și medicului lor.

Suferind de sindromul alimentar de noapte devin obezi pentru că își consumă o mare parte din calorii seara și noaptea, când nu au mișcare și nu le pot consuma.

Diagnosticul sindromului alimentar de noapte

Adesea diagnosticul sindromul alimentar de noapte este o sarcină dificilă, deoarece indivizii fie nu sunt conștienți de problema lor, fie se rușină să o recunoască. Detectarea acestui sindrom se face pe baza informațiilor despre dietă și starea mentală.

Odată ce specialistul află despre lipsa poftei de mâncare în timpul raidurilor de zi și de noapte pe frigider, ar trebui să se familiarizeze cu starea generală a pacientului.

Tratamentul sindromului alimentar de noapte

Sindromul alimentar de noapte este tratat cu psihoterapie, similar cu alte tulburări de alimentație - ortorexie, anorexie, bulimie. Controlul stresului, modificările dietetice și terapia hormonală sunt etapele cele mai importante în tratamentul prescris.

Refuzul meselor de noapte este obligatoriu, având în vedere sănătatea fizică și mentală bună a persoanei. Noaptea este un moment de somn și odihnă completă, nu de mâncare. În orice caz, nu este benefic pentru sănătatea generală să te culci cu stomacul plin în fiecare noapte.

În timpul somnului, digestia se oprește, deci este mai bine să treceți alimentele prin tractul digestiv mai repede, deoarece astfel corpul va avea cel mai mic contact posibil cu resturile.

Oamenii care suferă de sindromul alimentar de noapte ar trebui să încercați să nu mai mâncați cu cel puțin două ore înainte de culcare. Acest lucru mută aportul de calorii în prima parte a zilei. Creșterea energiei după masă va încuraja corpul să fie mai activ în următoarele ore. Seara, organismul se pregătește pentru somn, deci nu există niciun beneficiu din creșterea metabolică sau creșterea energiei care se obține după o masă târzie.

Dacă îți este puțin foame înainte să te culci, atunci ai lăsat corect timpul necesar procesării alimentelor după ultima masă a zilei. Prin urmare, cel mai bine este să te culci cu stomacul ușor gol. În acest fel te vei trezi flămând și vei lua micul dejun - iar micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.

Alimentele picante sau exagerat de gustoase nu trebuie consumate la cină, deoarece pofta de mâncare crește și controlul foametei devine mai dificil. Spălați-vă dinții imediat după cină, nu înainte de culcare. Acest lucru va crea atitudinea mentală că masa pentru această zi s-a încheiat.

Articolul este informativ și nu înlocuiește consultarea cu un medic!