• 01 mai 2018 - 08:44
  • Editor: Dilyana Marinova
  • Comentarii: 0

cinci

Oamenii de știință își amintesc câteva reguli simple care cred că ar prelungi viața unei persoane cu zece ani.

Acestea includ renunțarea la fumat, alcoolul, consumul unei diete sănătoase, exerciții fizice regulate la vârsta mijlocie și o greutate normală. În aceste reguli nu există magie, dar pot totuși prelungi viațași o persoană de cel puțin zece ani, spun medicii într-un articol publicat în revista Circulation, relatează NOVA.

Astăzi, majoritatea oamenilor de știință consideră că dieta și alimentele individuale au o influență puternică nu numai asupra greutății unei persoane, ci și asupra sănătății creierului, vaselor de sânge, a inimii și a altor organe cheie ale corpului uman. De exemplu, oamenii de știință au demonstrat recent că consumul de cantități mari de ulei de măsline și alimente mediteraneene reduce semnificativ riscul unei persoane de a muri din cauza unui accident vascular cerebral. sau atac de cord. În același timp, cantitatea mare de sare din dietă afectează sănătatea inimii și a vaselor de sânge.

Sportul și abandonarea obiceiurilor proaste au același efect asupra corpului uman, au demonstrat oamenii de știință în ultimii ani. Ei au analizat datele colectate în cursul monitorizării stării de sănătate a 40.000 de medici și asistenți medicali în cadrul proiectelor NHS și NHANES din ultimele trei decenii.

Compararea durateisi viatași medicilor și asistenților sănătoși, precum și colegilor lor care sunt obezi, au obiceiuri proaste și un stil de viață sedentar., oamenii de știință au descoperit că toate aceste probleme durează între 12 și 14 aniA. În medie, bărbații și femeile respectă cele cinci principii ale vieții sănătoase, a trăit până la 87 și 93 de ani, în timp ce ceilalți participanți la aceste proiecte au ajuns la 75 și 79 de ani.

Creșterea speranței de viațăși este asociat în principal cu doi factori - o scădere accentuată a riscului de boli de inimă și dezvoltarea cancerului. Sub rezerva acestor cinci reguli riscul de cancer redus cu 65% și șansa de infarct sau accident vascular cerebral - aproape de două ori.