Oamenii de știință au descoperit că cinci sunt regulile de bază care ajută la evitarea riscului de diabet, cancer, boli cardiovasculare și prelungesc viața.

cinci

Oamenii care îi urmăresc au trăit cu 10 ani mai mult decât colegii lor care nu le-au respectat.

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au efectuat un studiu care a implicat 38.366 bărbați și 73.196 femei care au observat timp de 34 de ani. În cazurile în care unii dintre ei au fost diagnosticați cu cancer, persoanele care au respectat cele cinci obiceiuri au trăit încă 23 de ani. Și restul - doar 11 ani.

Femeile care au respectat doar 4 factori timp de 20-30 de ani au evitat diabetul și bolile cardiovasculare cu 12 ani mai mult, iar bărbații timp de 14 ani, comparativ cu colegii lor care au refuzat să respecte regulile stabilite de oamenii de știință.

Aici sunt ei:

* Consumul moderat de alcool;

* O jumătate de oră de activitate fizică zilnică;

* Greutate sănătoasă (indicele de masă corporală sub 25);