cinci
Metabolismul sau, cu alte cuvinte, metabolismul, este un set de reacții biochimice care au loc în celulele organismelor pentru a le menține în viață. De exemplu, atunci când avem un metabolism lent, ne îngrășăm.

Iată câteva sfaturi pentru a vă accelera metabolismul.

Sfatul №1 - mâncați micul dejun
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Nu ratați micul dejun. Încearcă să mănânci dimineața, chiar dacă nu ți-e foame. Oamenii de știință au dovedit deja că un mic dejun bun este o condiție prealabilă pentru o formă bună.

Sfat №2 - mâncați mai des
Pentru un metabolism bun trebuie să mănânci mai des, dar în cantități mai mici. Mănâncă ceva de 6 ori pe zi, iar intervalul dintre mese ar trebui să fie de la 2 la 3 ore.


Sfatul №3 - consumați anumite alimente
Străduiți-vă să vă concentrați asupra cerealelor, leguminoaselor, legumelor și fructelor. Acestea sunt alimente care conservă energia vitală.

Sfatul №4 - mai multă mișcare
Încercați să mergeți în timp ce lucrați, de exemplu. Când luați masa de prânz, faceți o plimbare de 5 minute. Puteți folosi scările în locul liftului. În mod ideal, puneți deoparte 30 de minute pe zi pentru sport.

Sfatul №5 - nu muri de foame
Evitați foamea. Când îți este foarte foame, atunci trebuie să mănânci ceva. Amintiți-vă sfaturile pentru a mânca frecvent.

Consiliul stațiunii de sănătate