Este perfect realizabil pentru cina ta să te ajute să slăbești. Salata este o opțiune foarte bună, întrucât te va satura foarte bine și nu îți ia prea mult timp să te pregătești.
În sezonul cald sunt, de asemenea, un fel de mâncare foarte potrivit, deoarece sunt ușoare și răcoritoare. Iată câteva sfaturi despre cum să preparați cea mai potrivită salată pentru slăbit:
-Folosește o mulțime de legume. Ar trebui să fie întotdeauna baza salatei tale. Folosiți diferite tipuri și combinați-le.
- Fără carbohidrați. Nu includeți mulți carbohidrați. Dacă adăugați orez în salată, lăsați-o să fie integrală, nu albă. Același lucru este valabil și pentru paste. Puteți adăuga leguminoase cu măsură. Carbohidrații se consumă cel mai bine după-amiaza.
-Puteți folosi proteine. Puteți adăuga o bucată de brânză, un ou fiert sau puțin piept de pui prăjit.
-Încercați să limitați grăsimea. Puteți adăuga puțin ulei de măsline, dar nu ar trebui să exagerați cu grăsime seara.
Iată câteva idei de salată:
Salată de legume prăjite. Tăiați vinetele, dovleceii, morcovii, sfecla roșie, ardeii etc., puneți-i pe grătar până sunt ușor aurii și gata. Puteți felia roșiile și serviți-le așa.
Salată de somon și linte. O idee grozavă când decideți să luați o cină ușoară. Luați 100 de grame de somon afumat și tăiați-l după cum doriți. Puneți într-un bol de salată și adăugați o jumătate de cană de linte fiartă, frunze verzi la alegere și tocați ceapa.
Salată de ciuperci. Sunt sărace în calorii și foarte sățioase. Luați ciuperci la alegere. Tăiați-le în cuburi, crude. Tăiați puțină ceapă roșie, coriandru, usturoi. Se pune la înmuiat în suc de lămâie timp de o jumătate de oră. Așa că veți încerca ciupercile într-un mod complet diferit.
- Super mic dejun pentru slăbit
- Rețete super utile pentru stimularea șocului sistemului imunitar - garantat că funcționează!
- Super pierdere în greutate cu semințe de in
- Super Dieta cu Castraveți timp de 7 zile! Pierdere în greutate
- Super rețete cu tei - Pentru femei