Îmi place să mănânc de 2-3 ori carne de vită pe săptămână și de 2-3 ori pește, în restul timpului doar pui, dar de facto mănânc carne de vită mult mai rar, datorită prețului scump, altfel când îl găsesc acasă 6 -7 BGN. Îmi umplu congelatorul.

după antrenament

Sunt pentru amândouă:), mic dejun-ouă, prânz-pui, carne de vită după-amiază, după antrenament (suplimente) -pui și pește de culcare. Altfel, am pui toată ziua:))))

Și conduc din cauza prețului în principal al puiului și curcanului, dar cred că carnea de vită este mai bună. Sotir Parishev ce preferi și ce crezi că este mai bine?

Pentru unul este un lucru, pentru altul este altul

Le amestec chiar acum. 2 mese înainte de antrenament pulpă de vită, pui după antrenament. Încerc să fiu complet pește 2 zile pe săptămână.

Doar pui de 3 ori pe zi, cel mai rentabil, cu conținut scăzut de grăsimi și rapid de gătit. Vitelul este foarte scump, cred că este mai bine să căutați cea mai ieftină alternativă, deoarece carnea este cea mai mare cheltuială a oricărui serios La un preț de BGN 7.30 pentru fileul de pui (în Haskovo, BGN 8.30 în Plovdiv) și BGN 12-13 pentru un șal de vițel, cred că este cel mai rezonabil să dau diferența pentru suplimente. Singurul lucru care mă face Ce mă îngrijorează este dacă estrogenul crește de la un consum atât de regulat și ridicat de pui, având în vedere că puiul pe care îl cumpărăm este plin de hormoni.

Păcat că puiul este atât de artificial și se micșorează atât de mult (datorită multă apă). Dar mie îmi place mai mult carnea de vită

Estrogenul din pui este o mare problemă

Dimo-Personal prefer în principal piept de pui, carne foarte bună cu o structură proteică ridicată, dar având în vedere prețul său variază de la 8 BGN la 11-13 BGN per kg și depinde de unde le cumpărați și în ce formă este, dacă este înghețat, prețul este mai mic, dar este plin de ceea ce nu funcționează, personal prefer să îl iau rece și de la o măcelărie, pe care am găsit-o și este întotdeauna proaspătă, iar sânii sunt la fel de mari pe cât ar trebui să fie Se pare că există încă apă în ea, dar conținutul său este foarte mic și asta e bine ... și pentru estrogen Danny are atâta dreptate. ) după părerea mea este potrivit să aveți o combinație de carne de vită cu pui:)

deci 10-11 BGN pe zi ca o combinație de carne de vită și piept de pui este cea mai bună opțiune, calculată corect pe lună ca cheltuială, de exemplu, costă peste 200 BGN pe lună, dar aveți 1 kg de carne pe zi, care este necesar pentru fiecare sportiv serios, este costisitor să susții acest efort, depinde și de experiența, greutatea și obiectivele atletului, personal prefer să fiu în primul rând carnea mea și pentru suplimente dacă mai sunt bani, da am BCCA + Kreatin:) ce crezi ?

Pentru persoanele care vorbesc serios despre suplimente sunt aproape obligatorii, aceasta este părerea mea, dar nu se satură. Nu-mi place deloc să-mi fie foame. Devin destul de nervos. a pune ceva exercițiu pe abdomen 3-4 ore este o altă problemă:)))))

Mâncarea este principala prioritate! suplimente cred că ar trebui furnizate, dar cele mai necesare

Sunt de acord cu dvs. în legătură cu suplimentele, acestea sunt cu siguranță necesare pentru recuperare după un antrenament greu. Cu excepția faptului că majoritatea persoanelor cu salarii de 500-600 BGN pariază pe o proteină pentru aproximativ 100 BGN în loc să cumpere carne pentru acei bani.

Când mă uit la carne, totul scumpeste, orice altceva este mult mai ieftin, în special sursele de carbohidrați. Aproximativ 70% din bugetul meu alimentar este rezervat pentru carne.