Revista Cenușăreasa numărul 10/2018

Pentru mâini blânde

Mâinile noastre sunt expuse camerelor de zi influențe externe precum frig, vânt, soare, schimbări bruște de temperatură, detergenți etc. În plus, pielea mâinilor este fraged, subțire și aproape complet fără glande sebacee, ceea ce duce la uscarea și deteriorarea mai rapidă a acestuia. De-a lungul anilor, pielea mâinilor devine mai uscat, își pierde elasticitatea, apar pete. Pentru a anticipa aceste efecte negative ale vârstei și influențele externe asupra pielii mâinilor, este necesar să aplicați îngrijire zilnică. Dacă tot nu o faci - începe astăzi și rezultatele vor fi vizibile foarte curând.

Prima regulă - protecție

Primul lucru care nu vă va dura niciodată este protecție împotriva influențelor externe - frig, vânt, praf, detergenți.

Când faceți lucrări în care mâinile dvs. sunt în contact cu detergenți, utilizați întotdeauna manusi de protectie - precum spălarea vaselor, praf, vopsire etc.

Ori de câte ori e frig afară, poarta manusi, pentru a vă proteja pielea delicată a mâinilor de frig și vânt.

Protecția mâinilor începe chiar în magazin la alegerea produselor de casă. Preferă cele care sunt mai puțin agresive pentru pielea mâinilor tale.

Protejați pielea mâinilor cu o cremă

În plus față de protecția cu mănuși, puteți pentru a vă proteja pielea mâinilor cu o cremă de zi. Această protecție invizibilă îi va proteja de frig și vânt iarna și de soare vara. Când sunteți pe plajă, nu uitați să aplicați protecție solară pe această piele delicată. În zonele urbane, utilizați și o cremă cu protecție UV. Iarna, asigurați-vă că folosiți o cremă care vă protejează de frig și vânt și împiedică uscarea pielii fine a mâinilor.

Tot mai multe companii oferă creme pentru mâini care sunt concepute pentru probleme specifice - de exemplu împotriva petelor, pentru pielea foarte uscată, regenerantă, întineritoare etc.

Baie de mână caldă

Vă puteți răsfăța mâinile cu cadă. Va hidrata și reîmprospăta pielea. Durata unei proceduri este de între 10 și 30 de minute. După baie puteți să vă curățați mâinile, să le frecați cu ulei hrănitor și să le ungi cu cremă. Băile de mână adecvate sunt: ​​săruri, ulei de măsline încălzit într-o baie de apă, infuzie de 2 linguri. linguri de mușețel, floare de tei, mentă sau altă plantă la alegere.

Peeling

După o baie caldă este deosebit de potrivit să faceți peeling. Astfel, pielea este curățată de celulele moarte, înmuiată și regenerată. În plus, după peeling, substanțele active din măști și creme pentru mâini sunt mai ușor absorbite. Este suficient să curățați coaja o data sau de doua ori pe saptamana. Puteți folosi produse gata preparate sau produse de casă pe bază de sare de mare, zahăr, tărâțe etc.

Masează cu ulei hrănitor

Un masaj nutritiv cu ulei vă va înmuia și revigora pielea mâinilor. Puteți să vă frecați uleiul nutritiv preferat în fiecare seară sau după ce ați făcut o baie și peelingul mâinilor. Frecați uleiul cu mișcări ușoare până la absorbția completă. Uleiurile potrivite sunt: ulei de miez de caise, argan, nucă de cocos, măceșe, precum și uleiurile gata oferite pentru mâini și unghii.

Mască de mână

Măștile hidratează, înmoaie și hrănesc pielea delicată a mâinilor. Dacă doriți să vă răsfățați mâinile - faceți o mască în fiecare săptămână. Puteți alege între măști gata făcute sau puteți pregăti o mască acasă. Opțiunea preferată pentru lunile reci este masca de parafină, ceea ce te poate face în salonul de înfrumusețare. După mască, pielea ta va fi reînnoită și hidratată.

Dieta maritimă (mediteraneană)

Pierdeți până la 3 kg pe săptămână, urmând 6 reguli

Dieta mediteraneană va avea un efect pozitiv atât asupra sănătății dumneavoastră, cât și pentru a vă ajuta să slăbiți până la 3 kg pe săptămână.

Mâncarea consumată în Marea Mediterană menține pielea tânără și tensionată, ajută la combaterea excesului de greutate și are grijă de sănătate.

În meniul persoanelor care locuiesc în această regiune, aproape nu sunt incluse alimente dulci, iar peștele, uleiul de măsline și legumele sunt consumate regulat.

Dacă aplicați regulile acestei diete va reduce riscul bolilor cardiovasculare și va stabiliza tensiunea arterială și nivelul colesterolului.

6 reguli ale dietei marine

1. Consumați în fiecare zi ulei de măsline și măsline.

Locuitorii țărilor mediteraneene consumă cantități uriașe de ulei de măsline. Îl folosesc pentru gătit și ca condiment pentru salate. Uleiul de măsline conține grăsimi monoinsaturate, care au un efect benefic asupra scăderii colesterolului din sânge și asupra creșterii apărării organismului.

2. Consumați zilnic o mulțime de fructe și legume.

Acestea oferă vitaminele și microelementele necesare pentru corpul dumneavoastră.

3. Furnizați carbohidrați sub formă de paste din făină integrală și orez.

Pastele proaspete sunt o sursă excelentă de carbohidrați complecși, celuloză, vitamine B și magneziu.

4. Consumați de mai multe ori pe săptămână peste si fructe de mare (midii, homari, calamar și creveți).

Peștele este bogat în acizi grași omega-3, care protejează organismul de bolile cardiovasculare, întăresc țesutul cerebral, combate bolile inflamatorii cronice și multe altele.

5. Utilizarea cofetaria nu este recomandata.

Zaharul rafinat este aproape absent de pe masa persoanelor care locuiesc în regiune.

Folosește miere pentru îndulcire. Nu neglijați proprietățile sale nutritive și vindecătoare.

6. Consumați în fiecare zi pe pahar de vin.

Normalizează nivelul colesterolului și tensiunea arterială, întărește arterele, reduce riscul bolilor cardiovasculare și combate infecțiile virale.

Modelează-ți corpul cu vizualizare - În oglindă

Un mod neobișnuit de a modela corpul

În cele două numere anterioare v-am prezentat metoda modelării corpului în cartea „Modelarea frumuseții” din Borsuk. Este lector al Metodei Silva din Ucraina și creatorul propriei sale metode bazate pe ideile lui Jose Silva. Prin vizualizări autorul dă „bagheta magică” cu care să controleze subconștientul și să schimbe aspectul. Imaginile din carte ajută la obținerea unui corp subțire, fără diete dureroase și fitness. În numărul precedent am călătorit în Cipru și astăzi ne vom modela corpul cu o vizualizare în oglindă.

Vizualizarea pe care o oferim nu vă va dura mult. Înainte de a începe, citiți-l sau înregistrați-vă vocea pentru a o asculta în timp ce sunteți relaxat și cu ochii închiși. Este un mod plăcut și relaxant de a-ți îmbunătăți aspectul, stima de sine și sentimentul. Desigur, nu vă așteptați să vedeți o persoană nouă când deschideți ochii în 10 minute. Ceea ce a fost acumulat de ani de zile nu poate fi schimbat în câteva minute. Poate mâine sau peste o lună vei putea depăși niște atitudini greșite, vei da un nou impuls credinței tale, îți vei schimba sentimentul interior. Așa că veți învăța treptat să lucrați cu bagheta magică pe care o aveți deja și schimbarea va veni.

Cel mai important lucru acum este: Nu amâna pentru mâine! Încercați azi!

Să ne pregătim pentru vizualizare

Oferiți o atmosferă calmă și plăcută. Redați muzică ușoară relaxantă și opriți luminile. Nu uitați să opriți telefonul și televizorul. Stai confortabil. Zâmbet. Ochi inchisi. Respirați adânc și expirați relaxați-vă complet corpul. Acum corpul tău se află într-o stare de relaxare și odihnă profundă, sănătoasă și sigură.

Ori de câte ori doriți să simțiți această stare de relaxare fizică profundă și liniște sufletească, va fi suficient să respirați adânc și să expirați mental pentru a spune „Relaxați-vă!”, Permițându-vă corpului și minții să vă amintească din nou de această plăcere. simtindu-mă chiar acum. Relaxa! Relaxa! Relaxa!

Previzualizare - În oglindă

Acest exercițiu trebuie făcut zilnic! În fiecare zi, planifică și programează îmbunătățirea corpului tău.

Odată ce ați creat un mediu vizual adecvat, ați relaxat și ați închis ochii, imaginați-vă că vă aflați în fața unei imense oglinzi frumoase și uitați-vă în ea. Te uiți în jur complet gol și cu un ochi critic și observi toate defectele din silueta ta. Acceptați ceea ce vedeți cu privirea gânditoare și nu încercați să înfrumusețați nimic. Știți că imaginea pe care o vedeți nu este prezentul TU. Aceasta este imaginea trecutului TU - cea pe care ai fost ieri. Acum imaginați-vă că imaginea pe care o vedeți devine neclară și deversată, dispărând treptat și dizolvându-se în oglindă. Imaginați-vă că în locul ei apare treptat o nouă imagine - imaginea noului dvs. corp - noul vostru sinelui.

Proporțiile se schimbă treptat, formele locurilor necesare sunt rotunjite, devii mai subțire, mai grațios, trăsăturile feței tale, culoarea părului, coafura se schimbă și ш Vezi clar noua imagine în oglindă. Admirați-l! Acum imaginează-ți că îl îmbraci cu o lenjerie elegantă nouă, alege haine potrivite, machiaj ... Imaginează-ți că spațiul din jurul tău este realizat în culori care îți subliniază armonios frumusețea. Simțiți gustul și vedeți culoarea frumuseții. Imaginați-vă cum reacționează cei dragi la noua dvs. imagine. Imaginați-vă aspectele entuziaste ale bărbaților cunoscuți și necunoscuți ...

Imaginați-vă fețele prietenelor dvs. care vă cer sfaturi despre cum să deveniți mai frumoși sau ce le-ați sfătui? Rămâneți cu noua dvs. imagine pentru o vreme. Permiteți subconștientului dvs. să se conecteze cu el și să vă obișnuiți. Rămâi cât ai nevoie în noul tău sin.