Bună, sunt Rumi Ilieva. Am parcurs 2 ani de pregătire la Colegiul Sportiv Bio Fit cu o diplomă în instructor de fitness recunoscută de Ministerul Educației.

Dar diplomele nu fac un specialist, corect 🙂 Așa a început totul.

cine

Când eram copil și adolescent aveam o greutate normală, puteam chiar să trec pe subțire. Eram super activ, nu practicam un anumit sport, dar m-am implicat în fiecare joc de volei, urmărire, ascundere și chiar fotbal 😉

Când am devenit student, am studiat, am lucrat în mai multe locuri, am mers foarte mult, am alergat să iau autobuze din centru către Orașul studențesc, astfel încât să pot lucra și să studiez. Am mâncat în principal ciocolată și cafea 🙂 2 bomboane pe zi! Și încă arătam bine!

Lucrurile s-au schimbat când am început să stau și nu mă mai mișcam, iar ciocolata încă mă trăgea. Am devenit pufos, am obosit ușor, dormeam constant, nu aveam energie, eram devastat de stres, au găsit Hashimoto (funcția tiroidiană redusă) функция. și mi-au spus că este pentru viață, nu există nici un leac! Este posibil să fi avut experiențe similare!

Am avut nevoie de o schimbare, am vrut să fiu sănătos și fericit. Apoi am început să citesc despre alimentația sănătoasă și exercițiile fizice - am încercat multe moduri de a mânca pe mine, am început să simt ceea ce funcționează bine pentru mine și ceea ce nu. Am explicat ceea ce învățasem din experiența mea, căutând dovezi în cercetarea nutrițională.

Am început să mă antrenez, am mers la sală, yoga, step aerobic, taebo și multe altele. M-au influențat bine, dar de multe ori nu am putut ajunge la sală din cauza programului meu aglomerat (ești familiarizat cu asta?) Mi-a fost dor de descărcare și am fost și mai supărat pe mine că nu am găsit timp pentru sănătatea mea.

Nimic nu a funcționat până nu am descoperit cum să mă antrenez, indiferent de timp și loc

Apoi am început să caut o modalitate de a mă antrena fără să fiu dependentă de sală și echipament, am găsit tot mai multe exerciții cu propria greutate corporală, dintre care unele păreau imposibil de efectuat. Acesta este modul în care se antrenează armata SUA - un antrenament funcțional care face corpul puternic să facă față provocărilor necunoscute.

Când am început să mă antrenez cu propria mea greutate, nu puteam face o împingere, iar acum fac deseori 50 (bine, cu pauze 🙂 maximul meu este de 15 flotări fără pauză). Nu mi-am putut ridica picioarele din poziție culcată (pentru abdomenul inferior), mi-a durut spatele și a trebuit să mă ajut cu mâinile și nu am putut face multe alte lucruri.

Totuși, tot ce nu am putut face m-a ambiționat și așa că am devenit puțin mai puțin puternic, m-am entuziasmat să mă provoc. Îmi place să inventez noi exerciții și caut în permanență o modalitate de a le face și mai dificile și în același timp mă distrez pentru că nu există două antrenamente similare.

Antrenamentul meu a devenit ceva de care nu pot lipsi și trebuie să termin pentru ca ziua mea să fie plină și, mai ales, pentru că mi-a schimbat sănătatea în bine, precum și atitudinea față de lume. Mi-am câștigat încrederea că, dacă vreau ceva, trebuie să mă descurc cu el și să-l exersez în mod regulat.

Dar adevăratul meu progres a venit atunci când am început să combin antrenamentele la domiciliu cu mâncarea vie reală (mâncare care este în forma sa originală și care nu a fost procesată). Corpul răspunde uimitor atunci când îi dai mâncarea de care are nevoie.

La 43 de ani, mă simt în cea mai bună formă în care am fost vreodată!

Ei bine, încă nu sunt atât de flexibil pe cât vreau să fiu, dar lucrez la asta 🙂 Greutatea mea este la fel de mare ca atunci când eram adolescent, dar acum sunt mai puternic 🙂 Puteți vedea în fotografii și video antrenamente care nu sunt un culturist muscular și niciodată nu am vrut să fiu.

Mă simt încrezător în corpul meu, dar nu credeți că atunci când pierdeți în greutate veți câștiga încredere sau că veți deveni mai fericiți. Vai, nu! Fericirea vine din interior ....

Dar dacă ești motivat să-ți faci corpul mai puternic și să mănânci mai sănătos, îți garantez că succesul tău se va răspândi în alte domenii ale vieții și vei fi fericit, de succes și iubit.

De ce ai încredere în mine, te pot ajuta?

Când am conceput acest site, habar nu aveam că voi începe să mă ocup profesional de nutriție și antrenament. Mi-am ajutat prietenii să piardă în greutate, apoi prietenii și rudele lor au dorit meniuri, apoi prietenii și rudele lor m-au căutat ... Am devenit asistent în formarea prin vocație 🙂

Am renunțat la slujba plătită pentru a face ceea ce îmi place și sunt fericit că site-ul pe care l-am început ca jurnal personal a fost vizitat de 3,1 milioane de ori, generează venituri și îmi permite să fac ceea ce îmi place. Vedeți fotografiile înainte și după schimbarea clienților mei.

5 milioane de vizitatori nu s-ar putea înșela

Încep ziua cu cafeaua, mă antrenez, lucrez, mănânc sănătos, merg la piață pentru mâncare reală, trăiesc, gătesc ... - Trăiesc așa cum predic și sunt o persoană obișnuită și am probleme și dificultăți ca toți oamenii. Cred că dificultățile sunt încercări pe care trebuie să le suportăm pentru a trece la nivelul următor 🙂

Ai cuvântul meu că voi face tot ce pot pentru a te ajuta să ajungi în cea mai bună formă a vieții tale.!

Mulțumesc că ai citit toate acestea.

Pentru întrebări, interviuri, opinii etc., scrieți pe e-mailul meu.