Până când nu aflăm că foamea și apetitul obișnuit nu sunt același lucru, lupta împotriva excesului de greutate va fi acerbă și prelungită. Indiferent de dieta pe care o urmați, trebuie să știți cum vă simțiți în acest moment - dacă stomacul vă răzuiește și semnalează că aveți cu adevărat nevoie de alimente sau doar gândul la alimente interzise vă obsedează și exacerbează lăcomia directă.

pentru

Foame

Semnalul că corpul tău este flămând vine când corpul tău și-a epuizat depozitele, în special cele de zahăr. Fizicul tău îți amintește sincer că are nevoie de o sursă de energie și în special de hrană. Indiferent cât de mult se sugerează că foamea dispare cu un pahar de apă, acest lucru nu se limitează la adevăr. Apa nu este capabilă să se satureze.

Apetit

Dușmanul etern al foamei - pofta de mâncare - este cel mai mare vinovat al corpului, care trebuie să slăbească. Adevărul este că pofta de mâncare este un fel de foame sub forma unei senzații psihologice care se transformă într-una fizică. Se exprimă în dorința și nevoia aproape irezistibilă de a mânca. În timpul mesei în sine, lăcomia lacomă scade treptat. Rău este că pofta de mâncare apare adesea chiar și atunci când nu ne este foame. De exemplu, tipul de tort irezistibil cu ciocolată este suficient pentru a ne trezi dorința de a mânca anumite alimente.

Alimente

Senzația de a fi hrănit apare atunci când este prezentă senzația de stomac plin. Atunci corpul a primit cantitatea necesară de hrană, suficientă pentru a o încărca cu energie. Când suntem plini, senzația de foame dispare și se oprește din mâncare. Vestea proastă de aici este că în doar o jumătate de oră ne putem confrunta din nou cu apetitul neplăcut.

Saturare

Știi exact ce este un sentiment de sațietate? Apare atunci când corpul este hrănit și durează până la epuizarea rezervelor, după care acumulează o altă senzație de foame. Există alimente, fructe, legume care se satură destul de bine, dar într-un timp relativ scurt. La scurt timp după ce am fost înghițiți, senzația de foame ne copleșește din nou.