Fetelor, am venit cu această idee, care sunt sigură că mulți oameni vor dori. Sunt atât de mulți în acest forum care țin o dietă, dar nu întotdeauna rețetele din subiectul alimentației separate sau sănătoase sunt ceea ce ar alege pentru ei înșiși. Ideea mea este de a încărca aici în fiecare zi ceea ce am pregătit pentru ziua respectivă, indicând pentru ce fel de dietă este potrivită. Gătesc des lucruri interesante (îmi place meniul variat), care sper că mulți oameni vor dori într-o situație atât de dificilă și limitată. Cu siguranță alții fac la fel și așa vom fi reciproc avantajoși. Îți place ideea?

cine

Încep întâi cu lucruri din meniul de astăzi. Mai târziu pot încărca fotografii în rețete.

Un pește grozav.

Am decis să-i spun așa pentru că adevărul este că nu am încercat niciodată un pește mai gustos și îl voi face de multe alte ori. Ușor, rapid și FOARTE gustos. Potrivit pentru dieta saraca in carbohidrati in combinatie cu salata proaspata. Așa am mâncat-o, fiica mea - cu mazăre verde și am spus că este vârful.

Ai nevoie de aproximativ 500 g de file de pește. Al meu era un turbo din Pacific (plată sau calcan), dar rețeta nu spunea ce.

Tăiați o ceapă în semicercuri și distribuiți-o pe fundul unei tigaie de yeni de dimensiunea potrivită. Tăiați câteva ciuperci deasupra. Sarati fileul, presarati usor cu piper negru si intindeti pe amestec. Se toarnă un amestec de 1 ou și lapte proaspăt, cu puțin mărar și ușor sărat (ușor, nu exagerați!) Pentru a nu acoperi peștele, ci ajunge la marginea fileului pentru a obține o crustă coaptă drăguță.

Coaceți în cuptor până obțineți tipul de crustă dorit.

Peștele și legumele sunt înăbușite, peștele se topește doar în gură - este foarte fraged. Incearca-l!


Pâine cu tărâțe de ovăz

Potrivit pentru toți cei care aleg pentru ei o alimentație sănătoasă. Fără drojdie, foarte rapidă și foarte gustoasă. Mă abțin de la carbohidrați și l-am încercat doar puțin, chiar îmi place al meu. Răspândesc alimente sănătoase lângă mine.

Turnăm aproximativ 300 g tărâțe de ovăz cu lapte suficient cât să le acoperim și o lăsăm să absoarbă laptele cel puțin o jumătate de oră. Am pus 200 g ovăz și 100 g tărâțe de grâu.

Apoi adăugați la amestec 1 ou, 1 linguriță. praf de copt, 2 linguri. ulei de măsline sau alt ulei vegetal util, sare după gust și amestecați bine. Aici am adăugat 1 lingură. semințe de in măcinate, dar în general nu figurează în rețetă.

Se mai adaugă puțin lapte, astfel încât să devină un rând de amestec de tip tort, se amestecă cu o furculiță pentru a absorbi mai mult aer, se toarnă imediat într-o formă de „cărămidă” și se coace până se termină. Scoateți din tigaie și acoperiți cu un prosop o vreme până se răcește.

Pâine grozavă și sănătoasă. Se pare scăzut, lasă-mă să te previn. Nu avem nevoie de unul mai înalt pentru a putea fi mai aerisit și mai bine coapte.