Care este dieta balerinelor?


Dieta hipocalorică, pentru o săptămână din care poți pierde 4 până la 6 kilograme în plus, a fost numită dieta balerinei. Pentru a dansa frumos, trebuie să te menții într-o formă bună, un sfat foarte important înainte de următoarea serie de petreceri . Este importantă nu doar flexibilitatea corpului, ci și greutatea. Și este foarte clar reglementată în lumea dansului. În general, nutriția balerinei este o opțiune foarte bună pentru fetele și femeile care doresc să fie întotdeauna în formă.

dieta

Esența dietei balerinei:

Există părerea că balerinele mor de foame, dar atunci nu ar putea să ne bucure de pe scenă cu trupurile lor frumoase. În principiu, nu există o dietă potrivită pentru toate balerinele și nu există nicio cale. Fiecare organism este individual, dar respectă întotdeauna regula unei diete sănătoase și a unui stil de viață activ.

Excludeți zahărul, produsele de patiserie, alcoolul și conservele;

Reduceți cantitatea de sare când gătiți;
Nu uitați să mâncați micul dejun bine, încet și cu plăcere;
De preferință pește și carne de pui sau iepure;
Gustări din fructe;
Alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, dar proaspete și de înaltă calitate;
Folosiți grăsimi sub formă de ulei de măsline
Bea multă apă - curată, nu carbogazoasă, învață să consumi lichide în mod corespunzător, cu o oră înainte sau după masă, în orice caz fără să te amesteci cu mâncarea;
Activitatea fizică este obligatorie.


Exemplu de meniu dietetic:

Mic dejun: 80 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de lapte;
Mic dejun: o felie de pâine de secară, o ceașcă de cafea fără zahăr, o linguriță de miere;
Prânz: 150 piept de pui, fiert sau aburit, 200 de grame de bulion de pui, 50 de grame de orez brun fiert;
Gustare după-amiaza: măr/portocală;
Cina: un pahar de lapte cald cu miere/un pahar de iaurt.

Feedback asupra dietei dansatorilor:

Este clar că dieta este foarte strictă și în combinație cu exercițiile fizice poate duce la dificultăți. Prin urmare, uneori este suficient să o faceți doar 4-5 zile pentru a intra în formă. Iar kilogramele pe care le poți pierde sunt de 4-6 kg în funcție de corpul tău