Gălbenușurile sunt foarte bune pentru ochi, creier și corp în general! Vezi de ce!

este
1. Gălbenușul de ou conține clor, care susține dezvoltarea creierului.

2. Gălbenușul de ou este benefic femeilor însărcinate și care alăptează. Acest lucru ajută la dezvoltarea creierului la copii.

3. Studiile au arătat că un ou are 180-190 mg de colesterol. Aportul normal pentru corpul uman este de 300 mg. În general, oul este benefic, nu albușul sau gălbenușul separat.

4. Gălbenușurile de ouă sunt extrem de utile copiilor mici, deoarece le ajută sănătatea și dezvoltarea corespunzătoare.

5. Gălbenușul conține calciu, fier, fosfor, zinc, care este vital pentru oase sănătoase. Fierul ajută la formarea hemoglobinei în sânge, precum și la funcționarea creierul și sistemul imunitar. Zincul acționează ca un antioxidant și întărește oasele.

6. Conține o cantitate suficientă de acizi grași Omega-3 și se știe că sunt necesari pentru dezvoltarea organelor din corpul uman și pentru sănătatea lor. Este deosebit de important să le obțineți dacă primiți vreun tratament.

7. Gălbenușul de ou conține un carotenoid, care este procesat de organism în vitamina A. Ajută la orbirea puiului și protejează ochii de apariția cataractei.

8. Medicii recomandă mai bine să mănânce gălbenuș de ou decât junk food, cum ar fi orice prelucrare și semifabricate.

Un mit comun este că consumul de prea multe ouă poate crește riscul de dezvoltare boala cardiovasculara . Acest lucru este valabil doar parțial, deoarece numai persoanele care suferă de boli de inimă sau colesterol ridicat nu ar trebui să mănânce mai mult de 2-3 pe zi. Iar pentru persoanele sănătoase, gălbenușul de ou este foarte important și ar trebui să îl includeți în dieta zilnică.