Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Cireșe

Acest fruct dulce de vară este un agent de curățare eficient și anti-cancer!

Cireșele sunt cunoscute din aproximativ 300 de ani î.Hr. De-a lungul secolelor, cireșii au fost lăudați pentru fructele lor delicioase și suculente, precum și pentru frumusețea lor. Există două tipuri principale de cireșe: dulce și acru (cireșe).

calorii

Varietate de soiuri

Bing: Cea mai frecventă varietate de cireșe. Când sunt complet coapte, acestea sunt aproape negre. Mare, rotund, suculent și dulce.
Lambert: Fructul este roșu închis, în formă de inimă și puțin mai mic decât Bing. Are un gust bogat, dulce.
Mai ploios: Culoarea lor este crem deschis până la auriu, în locuri roz sau roșiatic. Carnea lor este dulce și delicată, iar sucul este incolor.

Cum să le alegi

Alegeți fructe rotunde cu o culoare strălucitoare. Evitați cireșele moi sau ridate.

Depozitare

Păstrați-le la frigider, într-o pungă de plastic cu aer, dar nu mai mult de 3 zile. Cireșele fără sâmburi și fără sâmburi pot fi congelate și depozitate timp de câteva luni.

Utilizare

  • Pentru a pregăti o rețetă cu cireșe, mai întâi scoateți pietrele.
  • Folosiți-le pentru a face prăjituri, gem sau ca topping (topping) de înghețată, vafe sau clătite.

Informații nutriționale

  • Conținut scăzut de grăsimi,
  • Fără grăsimi saturate, sodiu și colesterol,
  • O sursă bună de fibre,
  • Vitamina C, potasiu, antociani, acid elagic.

Beneficii pentru sănătate

Cireșele conțin acid elagic - un compus chimic puternic care blochează o enzimă necesară creșterii celulelor canceroase. Cireșele sunt, de asemenea, bogate în antociani - antioxidanți utilizați de organism în producția de substanțe pentru combaterea bolilor.

Fructul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care ameliorează suferința, cum ar fi artrita reumatoidă și guta.

Cireșele sunt bogate în flavonoide. De asemenea, conțin quercetină - o substanță antiinflamatoare puternică care ameliorează durerile articulare și protejează împotriva bolilor oculare. Cireșele sunt o sursă naturală bogată de vitamina C, care susține producția de colagen, menține pielea și părul sănătos și combate cu succes virușii și bacteriile.

100 de grame de cireșe conțin: