program

Dacă cuvântul candida vi se pare ciudat, s-ar putea să vă întrebați: ce este exact candida, un nou tip de alergie sau gen muzical?

Departe de aceasta - Candida este o ciupercă care este o formă de drojdie și o mică parte a acesteia trăiește în gură și intestine. Misiunea sa specială este de a sprijini digestia și absorbția nutrienților. Dar în cazul supraproducției, poate distruge peretele intestinal și poate intra în fluxul sanguin - eliberând subproduse toxice în organism și provocând intestine permeabile și candidoză (infecție cu candida). Acest lucru poate duce la multe probleme de sănătate diferite, de la probleme digestive la depresie.

Cum ați obținut creșterea excesivă a Candidei?

Vestea bună este că bacteriile sănătoase din intestin țin de obicei nivelurile de candida sub control. Cu toate acestea, mai mulți factori pot determina populația să scape de sub control:

  • O dietă bogată în carbohidrați rafinați și zahăr;
  • Consumul de mult alcool;
  • Luarea de contraceptive orale;
  • Dieta bogată în alimente fermentate utile (cum ar fi kombucha și kefir, iaurt și altele);
  • Viață de zi cu zi ocupată și stres;
  • Luați antibiotice care omoară prea multe dintre aceste bacterii prietenoase.

Diagnosticul de creștere excesivă a Candidei

Medicul dumneavoastră are mijloacele necesare pentru a testa candida, iar cel mai precis mod de a o diagnostica este printr-un diagnostic fecal. Pe lângă acesta, pot fi examinate și secrețiile de urină, spută și gât.

Puteți încerca și un test acasă, care constă în observarea sputei dizolvate într-un pahar cu apă. Ar trebui să-l scuipi în ceașcă, apoi să verifici la fiecare 15 minute dacă sputa se scufundă sau rămâne la suprafață. Dacă se scufundă sau face bule în mijlocul cupei, atunci probabil că aveți o problemă cu candida.

Cu această infecție fungică, diferite manifestări clinice și cursul infecției sunt posibile în funcție de localizare. Sunt cunoscute candidoza unghiilor și a pielii, candidoză pulmonară, endocardită candidoză, aftă și alte forme.

Cele mai frecvente simptome de creștere excesivă

Este posibil să apară simptome diferite și o combinație a mai multor din listă și se recomandă excluderea altor posibile boli cu aceleași manifestări.

Doar unele dintre semnele de creștere bacteriană a candidei sunt probleme ale pielii, cum ar fi eczeme, oboseală cronică și contaminarea unghiilor, probleme și boli autoimune - Hashimoto, artrita reumatoidă, iritabilitate, schimbări de dispoziție, pofte puternice de dulciuri și alimente cu carbohidrați.

Lista completă este disponibilă în partea 1 a subiectului, pe care o veți găsi și pe blogul nostru.

Continuarea planului de purificare Candida

Cel mai bun mod natural de a depăși creșterea Candidei și de a restabili echilibrul este să urmați o dietă combinată cu remedii naturale specifice.

Dieta în acest caz este o restricție a zaharurilor, amidonului și a altor alimente, oferind în același timp o mare varietate de alimente.

Scopul principal este de a scurge excesul de ciuperci care le lasă foame. Aceasta înseamnă blocarea drumului către sursele lor primare de hrană (și anume zaharuri), în timp ce restabilirea microbiomului intestinal cu alimente, alimente probiotice și prebiotice.

Pasul 1 - Eliberare de îndulcitori artificiali, conservanți și zaharuri

Aceasta înseamnă excluderea alimentelor care le conțin, precum și a băuturilor care sunt de obicei îndulcite.

Pasul 2 - Eliminați glutenul și alimentele care conțin gluten

Deși unii experți recomandă eliminarea tuturor boabelor în timp ce vă curățați de candida, credem că boabele fără gluten ar trebui să fie prezente datorită valorii lor nutritive.

Cereale care conțin gluten de evitat: orz, bulgur, einkorn, ovăz (cu excepția cazului în care nu conține gluten), secară, gri, spelt, triticale alb și grâu integral.

Unele cereale sunt permise în dieta anti-candida și le vom comenta mai târziu. De asemenea, aveți grijă la produsele care conțin gluten, cum ar fi sos de soia, cereale, sosuri gata preparate și ambalate și alte produse ambalate. Căutați etichete care indică faptul că produsul nu conține gluten.

Pasul 3 - Uleiuri vegetale rafinate

Deși grăsimile nu hrănesc candida, următoarele tipuri de grăsimi sunt bogate în acizi grași omega-6 proinflamatori. Acești acizi grași, atunci când sunt consumați în exces, pot provoca inflamații, care s-a dovedit a irita tractul digestiv și a vindeca lent. Acest lucru poate duce ulterior la creșterea excesivă a candidei.

Grăsimile problematice sunt uleiul de rapiță, uleiul de porumb, uleiul din semințe de struguri, grăsimile hidrogenate, margarina, uleiul de arahide, uleiul de soia, uleiul de floarea-soarelui și altele.

Pasul 4 - Produse lactate necultivate

Produsele lactate, inclusiv laptele, smântâna și brânza, conțin zahăr din lapte cunoscut sub numele de lactoză. Este o altă sursă de hrană pentru candida. Vă recomandăm să stați departe de majoritatea produselor lactate în timpul acestei curățări și în general.

Cu toate acestea, există câteva produse lactate acceptabile în această dietă pentru persoanele care nu sunt sensibile la produsele lactate. De asemenea, puteți încerca produse lactate alternative de origine vegetală - lapte de nuci, tofu, brânză vegană și mulți alți înlocuitori.

Pasul 5 - Alcool

Alcoolul contribuie la creșterea candidei și, prin urmare, nu este permis în dieta de purificare.

Unele dintre bacteriile care alcătuiesc microbiomul intestinal sunt „bune” și mențin o sănătate bună; altele sunt „rele”. Cu toții avem atât bacterii bune, cât și potențial rele, care trăiesc în interiorul microflorei intestinale.

De fapt, tractul digestiv poate conține până la 1.000 de tipuri diferite de bacterii în același timp. De cele mai multe ori, pentru majoritatea oamenilor, bacteriile bune țin sub control bacteriile dăunătoare.

Cu toate acestea, dacă această armonie și echilibru este perturbată, bacteriile rele pot prelua controlul și pot crea probleme. Uneori problema poate fi digestia ineficientă și, în alte cazuri, o boală mai specifică.

Studii recente arată că alcoolul poate afecta microbiomul intestinal. Abuzul de alcool, în special, poate modifica echilibrul delicat și poate deranja mediul intestinal, ducând la un dezechilibru.

Abuzul de alcool nu numai că modifică microbiota intestinală, dar poate provoca și permeabilitate intestinală, cunoscut și sub denumirea de sindromul intestinului permeabil. Unii cercetători sugerează că acest sindrom poate duce la translocarea bacteriană.

Pasul 6 - nuci interzise

Acestea includ arahide, caju, nuci, nuci sau fistic. Deși alte nuci sunt permise în programul de purificare, se știe că aceste cinci specii conțin mucegaiuri și ciuperci care pot afecta activitatea Candidei.

Pasul 6 - Cafeaua preferată

Deoarece cafeaua poate irita mucoasa intestinelor, cel mai bine este să o eliminați din dietă cel puțin temporar. Cu toate acestea, dacă o ceașcă de cafea pe zi (fără zahăr sau smântână) este suficientă pentru a vă oferi plăcere, permiteți-o în decurs de o săptămână. Apoi opriți treptat cafeaua.

Chiar dacă pare prea restrictiv în această formă, regimul de purificare a candidei nu este prea restrictiv. Ideea este de a elimina alimentele potențial iritante și excesive, înlocuindu-le cu alternative.

Planul de alimente permise

Acum, că aveți lista completă a alimentelor interzise, ​​să anunțăm vestea bună: ce puteți mânca fără griji.

Pasul 1 - Super-alimente pentru menținerea diversității intestinale

Succesul dietei cu candida depinde atât de restricțiile planului de curățare, cât și de alegerea alimentelor permise. Următoarele alimente fermentate vor ajuta la completarea microbiomului cu bacterii bune sub formă de probiotice și prebiotice:

  • Varză acră;
  • Kombucha;
  • Kimchi;
  • Iaurt;
  • Chefir;
  • Miso.

Pasul 2 - Cereale fără gluten

Așa cum am menționat mai sus, există cereale pe care le puteți mânca. Acestea sunt quinoa, hrișcă, tapioca și nucă de cocos (de asemenea, sub formă de făină), făină de migdale, amarant.

Pasul 3 - Nu se poate face fără grăsimi sănătoase

În centrul dietei mediteraneene și a multor alte diete bune, grăsimile bune sunt, de asemenea, prezente în aceasta. Vă puteți bucura de ulei de măsline, avocado, ulei de cocos, ulei de ghee și ulei de avocado.

Pasul 4 - Legume pentru protejarea corpului

Vă puteți bucura de cantități nelimitate de legume proaspete în timpul programului. Deși unele diete recomandă să nu consumați legume cu amidon, acestea sunt bogate în substanțe nutritive și fibre și alcalinizează sistemul dumneavoastră.

Dacă experimentați, atunci Spirulina - 60 capsule 400mg și Chlorella - 120 capsule 420mg sunt un tip de alge pe care îl puteți include în purificare.

Pasul 5 - Proteine ​​pentru sănătate și energie

Proteinele oferă elementele de bază pentru creștere și recuperare și, prin urmare, este importantă în timpul unui astfel de regim. cheia este să ne concentrăm pe calitate, nu pe cantitate. Fasolea și leguminoasele sunt permise (cu excepția arahidelor, care sunt leguminoase). Cu toate acestea, dacă aceste alimente vă provoacă flatulență, gaze sau alte disconforturi, poate fi o idee bună să le excludeți din dietă, cel puțin temporar.

Suplimente pentru susținerea dietei împotriva candidei

Deși un plan de alimentație sănătoasă este cea mai bună strategie pentru obținerea echilibrului și a sănătății bune, există mai multe suplimente pe care le recomandăm pentru a ajuta la rezolvarea excesului de candidoză: