Acidul linoleic conjugat, cunoscut și sub numele de CLA, a fost folosit de mult timp în comunitatea de sănătate și fitness. Este cel mai des folosit pentru arderea grăsimilor, îmbunătățirea eficienței exercițiilor fizice și creșterea masei musculare. Este folosit atât de sportivi, cât și de oameni obișnuiți. Suplimentele nutritive care conțin CLA vă pot ajuta cu pierderea în greutate și puteți profita la maximum de antrenament.

ridicat

Ce este CLA?

Nu este un secret faptul că grăsimile trans afectează sănătatea și bunăstarea. Acești compuși vă modifică lipidele din sânge, ducând la un risc mai mare de boli de inimă. American Heart Association afirmă că acizii grași trans pot contribui la diabet, accident vascular cerebral și colesterol ridicat.

Cu toate acestea, există o excepție. Acidul linoleic conjugat, un acid gras trans, vă poate îmbunătăți sănătatea. Acest compus natural este disponibil pentru a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți productivitatea.

Suplimentele CLA la prețuri accesibile de la 4Fitness Shop pot ajuta la reducerea grăsimii corporale și la creșterea temporară a nivelului de testosteron atunci când sunt utilizate ca parte a unui program de antrenament de anduranță. Unele studii indică faptul că poate îmbunătăți compoziția corpului și reduce pierderile musculare.

Pierdere în greutate

Acidul linoleic conjugat este puternic promovat ca un arzător de grăsimi. Cercetătorii sugerează că CLA poate ajuta la pierderea în greutate prin suprimarea producției de grăsimi, creșterea arderii grăsimilor și suprimarea poftei de mâncare.

S-a dovedit că acest acid gras crește consumul de energie, oxidarea grăsimilor. În plus, s-a demonstrat că administrarea de suplimente alimentare cu CLA în combinație cu exercițiile fizice poate reduce inflamația și poate îmbunătăți controlul apetitului prin reducerea nivelului de leptină și insulină. Oamenii de știință subliniază că aceste suplimente funcționează cel mai bine atunci când sunt combinate cu exerciții fizice regulate. Acestea nu numai că reduc foamea, ci și cresc sinteza proteinelor și contribuie la reducerea masei grase și a greutății corporale.

Îmbunătățește eficiența exercițiilor?

Un număr din ce în ce mai mare de studii confirmă rolul acestui acid în pierderea în greutate. Un studiu recent a arătat că CLA în combinație cu o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de calorii, duce la o reducere mai rapidă a nivelului de grăsime corporală decât dacă ați fi urmat aceeași dietă.

Fie că sunteți un profesionist sau un pasionat de fitness, dacă doriți să aveți un fizic subțire și atletic și să profitați la maximum de antrenamentele dvs., este recomandat să luați CLA.

Suplimentele nutriționale cu CLA vă pot ajuta, mai ales atunci când sunt utilizate ca parte a unei diete echilibrate și a unui program de exerciții fizice. Vei putea să-ți menții greutatea mai ușor, să arzi mai multe calorii în sala de sport și să ai mai multă energie.

Un studiu recent demonstrează că CLA nu numai că promovează pierderea de grăsime, ci și îmbunătățește metabolismul muscular și activitatea fizică. În același timp, reduce defalcarea proteinelor, ceea ce ajută la îmbunătățirea forței și calității mușchilor. Acesta nu este un supliment alimentar magic, dar vă va aduce mai aproape de atingerea obiectivelor.

Producția de testosteron

În plus față de utilizarea acidului linoleic conjugat pentru pierderea în greutate, susținătorii cred că acesta poate crește performanța atletică prin stimularea producției de testosteron.

Doze și recomandări exemplare

Acidul linoleic conjugat nu poate fi produs doar de organism. Aceasta înseamnă că trebuie să obțineți acest nutrient din alimente sau prin suplimente. Conform majorității studiilor, nu există o doză aproximativă exactă pentru CLA. Doza de lucru dacă obiectivul dvs. este să slăbiți și să reduceți pofta de mâncare este de la 1 la 3-4 grame pe zi.

Ce să urmăriți atunci când alegeți

Dacă decideți să încercați suplimentele CLA, găsiți o marcă care a fost testată și aprobată de un organism de certificare recunoscut, cum ar fi Farmacopeia SUA (USP), NSF International sau ConsumerLab. Acest lucru asigură cea mai înaltă calitate și siguranță posibilă.