arahide

Produse necesare:

1 lingură. brânză de vaci moale/28 g /

1 lingură debordantă. tarate de ovaz/19 g /

1 lingură. coji/nu este obligatoriu, dar îngroșează bine amestecul /

1/3 dintr-o banană/40 g /

1 lingură egală proteine ​​uscate de vanilie (5 g) sau albuș de ou. Aceasta este o clarificare pentru cei care doresc să înlocuiască proteinele. Puteți adăuga la fel de mult caș în loc de proteine, dar nu este sigur dacă se va forma bine în tigaie.

vanilie, stevia, un praf de praf de copt

1 lingură. unt de arahide la servire

Mod de preparare:

Într-un castron, bateți oul cu o furculiță, adăugați tărâțe, coji, brânză de vaci și piure de banane și, în final, proteina și condimentele. Într-o tigaie antiaderentă nu foarte fierbinte, uscată, se toarnă o lingură și jumătate. a amestecului. Așa formăm 4-5 clătite, mici la fel ca frații noștri din America. Din praful de copt și din ou se umflă ușor și devin nu numai gustoase, ci și frumoase. Coaceți-le pe ambele părți și turnați unt de arahide peste ele. Combinația de unt de banane și arahide este bine cunoscută, iubită, delicioasă și irezistibilă pentru majoritatea oamenilor pe care îi cunosc.

Pentru cei care doresc să afle mai multe:

Clătitele noastre sunt pentru două blocuri de proteine ​​/ ou, brânză de vaci/sau proteine ​​sau proteine ​​- indiferent de alegerea dvs. /, carbohidrați/banane și tărâțe/și unt de arahide.

Cum le puteți mânca:

Clătitele sunt la micul dejun sau la o gustare - adică o masă mică așa cum ne exprimăm aici;) Cu o ceașcă de cafea și alergăm la sarcini, pentru că o astfel de energie provine de la ele și se satură excelent, încât în ​​următoarele 4 ore nu veți gândește-te la mâncare. Vei fi doar plin și energic. Incearca-l;)

Clătitele și fotografiile sunt de Nadia Mudjurova. Mulțumesc și să vă distrați bine: *: *: *