20 kg pe lună. Duffy . Nu mânca nimic și ești gata;) .

slăbești

Dacă vrei să slăbești mult timp, trebuie să îți schimbi stilul de viață. Vă vor dura mai mult de 2 luni pentru a pierde aceste kilograme. A juca jocuri sportive! Aleargă dimineața în parc sau pe stadion. Înscrieți-vă la un sport care vă place și nu vă gândiți la caloriile pe care le ardeți, ci la distracție și la joc. Urmați o dietă. Căutați pe internet dietele care au fost urmate de mult timp. De exemplu, dieta de 90 de zile. Nu te mai umplu cu paste, dulciuri umplute cu zahăr, chipsuri, floricele, gustări, sifon etc. Mânca sănătos. Aceasta este calea către o figură subțire. Este greu sa. Dar nu este imposibil.:)

Dacă le dai jos atât de brusc, ceea ce nu cred că este posibil, imediat ce vei începe să mănânci din nou, le vei dubla. Cum câștigi cu 25 kg peste normă fără să vrei? Pierderea atât de multă masă este treptată, cu furie și mult sport, cu excepția cazului în care vrei să spânzuri totul.

PP. Da, totul mi se pare o prostie, nici BT nu este pentru mine.

Vreau să știu de ce exact într-o lună? . Sunt sigur că motivul este prost. Îmi amintești de un subiect postat cu ceva timp în urmă ... și motivul a fost „întâlnirea cu unul de pe net”. Dacă vrei să o faci pentru tine și pentru sănătatea ta, ar trebui să fii conștient de faptul că cu doar o lună nu vei realiza nimic:) Nu știu care este cultura ta de a mânca, dar poți citi puțin despre alimente, diete. Ce v-aș recomanda să vă țineți de mâncarea adevărată - ouă, carne, pește, brânză, brânză de vaci și multe altele. Sunt sigur că nu le auzi pentru prima dată:) Nu vă fie frică de grăsimi (animale și vegetale) . evitați cele procesate - margarină, ulei .

Pentru început, vă puteți salva mesele și puteți calcula calorii brute (și amintiți-vă ceva IMPORTANT - caloriile nu sunt atât de importante, dar de unde provin, adică dacă sunt din B, C sau M)
Calculați OKB și căutați pe net informații despre cum să distribuiți aportul de calorii pentru fiecare masă .

Și am sperat că subiectul va fi o glumă.

Singura modalitate de a pierde atât de mult în greutate într-un timp atât de scurt este să vă reglați cântarul pentru a vă arăta mai puțin greutate sau pentru a vă tăia picioarele.

Îl recomand pe cel de 90 de zile. Dar urmați-l strict cu un aport alimentar limitat. Nu dieta vă permite să mâncați totul, dar asta nu înseamnă să mâncați o pizza întreagă și apoi o prăjitură sau să pliați brânză galbenă.

PP: Am făcut o referință despre câte kg trebuie să fii pe acel site, au vrut să introduc sexul și înălțimea, am scris o femeie și 165 și am văzut ce a ieșit:

Greutatea ideală este în intervalul: 56,4 kg. - 59,9 kg.
Greutatea normală (IMC) este în intervalul: 51,7 kg. - 65,3 kg.