Clatite cu proteine ​​bogate in energie

​​bogate energie

Clatite cu proteine ​​bogate in energie

Ești gata să începi ziua cu clătite în loc de cafea?

Cu aceste clătite hrănitoare îți vei reîncărca corpul cu energie și te vei pregăti pentru antrenamentul de dimineață. Incredibil de delicioase, aceste clătite conțin 40 de grame de proteine ​​pe porție și cofeină egală cu o ceașcă de cafea.!

Pentru a atinge obiectivele înalte pe care vi le-ați stabilit, micul dejun este una dintre mesele obligatorii pe parcursul zilei. Fără micul dejun, corpul se va simți obosit, ceea ce poate duce la pierderea semnificativă a țesutului muscular și, în consecință, la o încetinire a metabolismului. Dimineața, metabolismul corpului este la un nivel crescut, ceea ce implică absorbția mai rapidă a caloriilor din micul dejun și incapacitatea de a acumula excesul de grăsime.

Marea noastră sugestie pentru mic dejun sanatos pentru toți sportivii activi conține:

  • 1 ou mare
  • ¼ O ceașcă de cafea sau lapte de migdale
  • ½ interdicție
  • 6 linguri. (42 g) făină de cocos
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 lingură. (35 g) proteine ​​din zer

A face clătite este ușor și rapid. Adăugați toate ingredientele într-un blender sau robot de bucătărie. Se bate până se obține un amestec omogen. Consistența trebuie să fie mai subțire decât boza. Dacă amestecul dvs. pare prea gros, adăugați mai multă cafea sau lapte de migdale. Folosiți o banană coaptă de dimensiuni medii.

Nu uitați să mă urmăriți pe Instagram

și îmi place pagina mea de Facebook