Revistă pentru filme și divertisment

magazin

MAGAZIN DIETA - PROBLEME ÎN TIMPUL DIETEI

Probleme în timp ce urmați dieta Ducan și cum să le rezolvați

Nu mă pot descurca fără pâine

În prima fază puteți pregăti un tort cu tărâțe de ovăz, care înlocuiește cu succes pâinea la micul dejun.

Pierderea în greutate sa oprit brusc

Asta este normal. Pentru a relua procesul de slăbire, faceți un shake de proteine ​​- 4 zile de proteine ​​pure și 2 litri de apă pe zi. Măriți mersul cu o oră pe zi. Luați ierburi pentru drenaj.

Am constipație din alimentele pe care le consum

Alimentele proteice au un conținut scăzut de grăsimi și au un efect stimulator asupra excreției. Dacă sunteți deja predispus la constipație, dieta poate complica problema. Bea doi litri de apă pe zi, crește tărâțele de ovăz la 3 linguri. zilnic. În zilele „mixte”, sezon

salata cu ulei de parafina (maxim 1 lingura pe zi). Exercițiile regulate pentru mușchii abdominali ajută, de asemenea, foarte mult.

Îmi plac dulciurile

Înlocuiți deserturile obișnuite cu brânză de vaci degresată sau iaurt degresat. Decoctul pe bază de plante la sfârșitul mesei este eficient, precum și apa aromată fără zahăr. Guma de mestecat fără zahăr este utilă întrucât întrerupe apetitul și satisface reflexul de mestecat.

Cum să urmez o dietă când sunt la restaurant

Încercați să alegeți un restaurant potrivit. Alegeți o specialitate cu carne sau pește și, dacă sunteți într-o zi „mixtă”, comandați o porție mare de legume. Nu lăsați pâinea și deserturile să vă ispitească. Dacă încă îți este foame, calmează-te cu gândul că mai târziu acasă vei mânca un iaurt degresat. Nu mă pot lipsi de pâine

În prima fază puteți pregăti un tort cu tărâțe de ovăz, care înlocuiește cu succes pâinea la micul dejun.

Pierderea în greutate sa oprit brusc

Asta este normal. Pentru a relua procesul de slăbire, faceți un shake de proteine ​​- 4 zile de proteine ​​pure și 2 litri de apă pe zi. Măriți mersul cu o oră pe zi. Luați ierburi pentru drenaj.

Am constipație din alimentele pe care le consum

Alimentele proteice au un conținut scăzut de grăsimi și au un efect stimulator asupra excreției. Dacă sunteți deja predispus la constipație, dieta poate complica problema. Bea doi litri de apă pe zi, crește tărâțele de ovăz la 3 linguri. zilnic. În zilele „mixte”, sezon

salata cu ulei de parafina (maxim 1 lingura pe zi). Exercițiile regulate pentru mușchii abdominali ajută, de asemenea, foarte mult.

Îmi plac dulciurile

Înlocuiți deserturile obișnuite cu brânză de vaci degresată sau iaurt degresat. Decoctul pe bază de plante la sfârșitul mesei este eficient, precum și apa aromată fără zahăr. Guma de mestecat fără zahăr este utilă întrucât întrerupe apetitul și satisface reflexul de mestecat.

Cum să urmez o dietă când sunt la restaurant

Încercați să alegeți un restaurant potrivit. Alegeți o specialitate cu carne sau pește și, dacă sunteți într-o zi „mixtă”, comandați o porție mare de legume. Nu lăsați pâinea și deserturile să vă ispitească. Dacă încă îți este foame, calmează-te cu gândul că vei mânca un iaurt degresat mai târziu acasă.