proteine

Conținut:

Iată-mă din nou în spectacolul meu culinar „În bucătăria lui Strahil”. Astăzi v-am făcut clătitele mele preferate de sâmbătă. Durează puțin mai mult, dar sunt teribil de gustoase și sănătoase.

P.S. Pentru a nu rata următoarele episoade, abonați-vă la canalul meu YouTube, apoi faceți clic pe clopoțel pentru a primi notificări când apare un nou videoclip:

În bucătăria lui Strahil, Ep. 6 - Clătite proteice

Produse necesare pentru clătitele proteice

  • 50 de grame de fulgi de ovăz
  • 2 proteine
  • 1 ou întreg
  • 70 de grame de banană
  • 80 de grame de brânză de vaci
  • Un vârf de scorțișoară

  • 30 de grame de miere
  • 50 de grame de fructe congelate
  • 50 de grame de fructe de padure

Metoda de preparare a clătitelor proteice

  1. Amestecați fulgii de ovăz cu făină sau folosiți unul gata preparat.
  2. Adăugați 2 albușuri, 1 ou întreg, banană, brânză de vaci și scorțișoară.
  3. Se omogenizează până se omogenizează.
  4. Încălziți tigaia din teflon și coaceți clătite mici (am pus aproximativ 2 linguri din amestec).
  5. Când ați terminat cu clătitele, reduceți focul și adăugați fructele de pădure și căpșunile.
  6. Așteptați ca fructele să se încălzească și să fierbe cea mai mare parte a sosului. Se îngroașă ușor.
  7. Lăsați-l să se răcească puțin și adăugați-l la miere. Se amestecă până se omogenizează.
  8. Stropiți clătitele cu pansamentul.
  9. Bucurați-vă de rețeta delicioasă și sănătoasă. poftă bună!

Valoarea nutritivă a clătitelor proteice

Caloriile și macronutrienții sunt calculați atât pentru întreaga rețetă, cât și pentru jumătate.